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ゆうじパパ
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食事療法！！発芽米ガーリックライス

塩分　２ｇ以下レシピ
材料： 玄米、ニンニク、塩、コショウ、醤油、オリーブオイル

五輪ソーメン

運動会に一品にどうでしょうか？
材料： ソーメン、ネギ、卵、プチトマト、カニカマ、青色素、海苔、ソーメン汁

野菜のフォンデュスタイル　バーニャカウダ

野菜を簡単においしく食べれるレシピ
材料： バーニャカウダソース、野菜（きゅうり）、ブロッコリー、人参、水菜、おくら、プチトマト

卵白のフレンチトースト

卵白が余ったときのおたすけレシピ
材料： バタール、卵白、砂糖、牛乳、生クリーム、バニラエッセンス、バター

グリルパン　ｄｅ　鶏肉の塩麹ステーキ

簡単にもう一品料理ができました。
材料： 塩麹、レモン汁、鶏もも肉

簡単料理！　バーニャカウダ

簡単にバーニャカウダができます。
材料： マヨネーズ、生クリーム、にんにくすりおろし、アンチョビペースト