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魚肉ソーセージとカボチャのワンタン焼き

少し甘みを付けてヘルシーな主菜
材料: カボチャ、魚肉ソーセージ、三温糖、ワンタンor餃子の皮

簡単おから煮

作りおきの定番
材料: 生おから、ひじき(市販の下処理済みのもの)、醤油、みりん、砂糖、オリーブ油

魚肉ソーセージの衣焼き

揚げるのは手間なのでヘルシーにフライパンで焼くだけ
材料: 魚肉ソーセージ、パン粉、小麦粉、溶き卵、油

全て自家製 白いミニハンバーガー

手間暇はありますが米粉使用でモチモチ食感 調理時間 生地の自然発酵に1日 オー ...
材料: 合挽肉、玉葱、強力粉、米粉、ドライイースト、水、塩・砂糖、打ち粉分の米粉or小麦粉

豆腐生ショコラプラリネ

豆腐で大量かつヘルシー
材料: ガナッシュ用・豆腐 (裏ごし)、ガナッシュ用・チョコレート、コーティング用・チョコレ ...

満腹感あり♪グリーンヨーグルトスムージー

ハンドミキサーで約5分
材料: ドリンクヨーグルト、バナナ、キュウリ、キャベツ、レタス

チョコトリュフのゼリーとじ

ぷるぷる食感とチョコの食感を同時に☆
材料: 生クリーム、製菓チョコレート、クールアガー、水

野菜とチーズの3層卵巻き

カレー風味の卵巻きです
材料: *卵、*お好きな野菜、*カレー粉、*スライスチーズ

切り餅から咲いたローズ和菓子

パック餅一個でもちもち団子のような食感です
材料: 切り餅、片栗粉、抹茶粉末

トマトクリームパスタ

風味の良いまろやかクリーム
材料: *トマトジュース、*生クリーム、*塩、*コショウ、*コンソメ、*玉ねぎ