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✴︎簡単♥︎ニンニクを挟んだチキンカツ
H28.7.4.話題レシピ入り感謝☆夫の大好物です。ニンニクの匂いは意外と気になりま
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材料：
鶏もも肉(胸肉も可)、ニンニク、◎小麦粉、◎卵、◎パン粉、塩胡椒、揚げ油
✴︎人参サラダ(キャロットラペ)✴︎
2016.5.2.話題入り感謝♡2016.6.23.人参サラダ人気検索一位感謝♡人参
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材料：
人参、塩、レーズン、紅茶ティーパック、くるみ、◎オリーブオイル、◎酢
✴︎大葉香る♡ジャコと胡瓜の酢の物✴︎
H28.6.16.話題入り感謝☆
大葉がいいアクセントになり、ジャコでカルシウムアッ
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材料：
胡瓜、塩、◎酢、◎砂糖、◎薄口醤油、◎チリメンジャコ、◎大葉
✴︎枝豆入り焼き鮭の親子寿司♡大葉散らし
焼いた鮭と枝豆。イクラを乗せ大葉をたっぷり散らした香りのいい簡単お寿司です(^-^)
材料：
鮭切り身(甘塩)、枝豆(冷凍)、米、水、昆布、すし酢、すり胡麻(炒り胡麻もOK)、大
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美肌目指し♡ナッツと蜂蜜入りヨーグルト
ナッツ類には、疲労回復、美肌効果、胃潰瘍や動脈硬化の予防にも効果があると言われていま
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材料：
ヨーグルト(無糖)、◎ナッツ類 (胡桃、カシューナッツ、アーモンド、ピーナッツ等)、
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ネギとホタルイカの簡単♡酢味噌和え✴︎
酢味噌を簡単な方法で作っていますので、
すぐ出来ます(^.^)
季節を感じられて、と
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材料：
九条ネギ(ワケギもok)、ホタルイカ(市販のボイル生食用)、◎白味噌、◎砂糖、◎酢、
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✴︎野菜たっぷりの簡単タコマリネ✴︎
さっぱりとした味の中に、トマトとセロリと玉ねぎがタコとマリネ液に絡んで、いいコクを出
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材料：
タコ、プチトマト、紫玉ねぎ、セロリ、◎オリーブオイル、◎にんにく、◎赤唐辛子、レモン
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