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美容食♡紫キャベツとパプリカのマリネ♡
夏場に食べたくなるさっぱりお酢レシピ♡
簡単なのに彩りもいいのでおもてなしにもオスス
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材料：
紫キャベツ、黄パプリカ、赤パプリカ、★お酢、★砂糖、★オリーブオイル、塩(キャベツを
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HMでもリッチに♡ナッツのバナナケーキ
普段はHMからケーキは作らないのですが、このバナナケーキだけはHMで作っても納得のい
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材料：
バナナ、カシューナッツとケシの実、バター、たまご、お砂糖、ホットケーキミックス、ラム
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ザックザク！フルーツグラノーラバー♡
材料３つで出来ちゃいます♡
グラノーラとざくざく食感がお好きな方、ぜひ♡！
材料：
お好きなフルーツグラノーラ、荒く刻んだアーモンド or カシューナッツ、はちみつ
具だくさん♡おから煮
ヘルシーなおからとたっぷり野菜で
腹持ちもとってもいいです♡
ダイエット中にいかがで
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材料：
生おから、ごぼう、にんじん、インゲン、しいたけ、こんにゃく、ちくわ、油揚げ、大豆水煮
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