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☆スパム入りキャベツともやしの卵炒め☆
話題入り&つくれぽ300人超え感謝✿ 簡単でボリュームのある炒め物です！ 朝食の一品
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材料：
SPAM(R)、キャベツ、もやし、溶き卵、サラダ油、★しょうゆ、★砂糖、★塩、★こし
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激安！豆腐ステーキ トマトソース♪
【話題入り感謝】ヘルシーな豆腐を使って、イタリアンっぽいステーキはいかがですか？ 絹
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材料：
絹ごし豆腐、オリーブオイル、★トマト、★おろしにんにく、★しょうゆ、★バター、万能ね
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ごまたっぷり☆ほうれん草と豚肉の炒め和え
☆70れぽ超え&妊すぐ掲載☆ 妊婦さんや高血圧の方おすすめ！ 栄養バランスもバッチリ
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材料：
ほうれん草、にんじん、豚肉、サラダ油、塩こしょう、★いりゴマ、★砂糖、★しょう油、★
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わさび醤油マヨチーズ★アボカドココット
【話題入り感謝！】わさび醤油マヨネーズがアボカドと相性抜群！ アボカドの皮を器に使う
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材料：
アボカド、カニカマ、マヨネーズ、醤油、わさび(チューブ)、ピザ用チーズ、乾燥パセリ
✿キャベツとハムのナムル風サラダ✿
【話題入り】お箸が止まらない美味しさで、野菜がたくさん食べられます！ おつまみや副菜
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材料：
キャベツ、きゅうり、塩、ハム、コーン(冷凍)、★味覇（ウェイパー）、★ごま油、（飾り
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◆じゃがいもと人参のメープルきんぴら◆
メイプルシロップで作る、こっくり美味なきんぴらです！ じゃがいもで作るので癖がなくて
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材料：
じゃがいも、にんじん、ごま油、★カナダ・ケベック州産メープルシロップ、★しょう油、い
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ひじきとアボカドとトマトのサラダ♪
祝・話題入り♪ ひじきの煮物に飽きたら、さっぱりとしたサラダはいかがでしょう？ パン
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材料：
ひじき（乾燥）、アボカド、玉ねぎ、トマト、レタスなど、★レモン汁、★サラダ油、★塩、
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カニカマと彩り野菜のフレッシュマリネ♪
ミツカン カンタン酢「彩りやさい」と具材を合えるだけで、簡単にマリネが作れます！ 野
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材料：
カニカマ、玉ねぎ、きゅうり、人参、パプリカ、ミツカン カンタン酢TM「彩りやさい」
簡単！ ピザ風豆腐にオリーブオイル♪
ベーコンとチーズでピザ風にしたお豆腐に、オリーブオイルがよく合います♪ ヘルシーだけ
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材料：
豆腐、ベーコン、ピザ用チーズ、「AJINOMOTO オリーブオイルエクストラバージン
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☆白菜と椎茸のオイスターソース煮☆
★話題入り感謝★ オイスターソースと干し椎茸の旨味がしみこんだ白菜が美味しい♪ 中華
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材料：
白菜、干し椎茸、にんにく（みじん切り）、サラダ油、★水、★李錦記オイスターソース、★
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