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激ウマ♪低糖ドライカレー☆小麦粉不使用！
市販のルーを含めどう作っても太りやすいカレーばかり…ということで、トロミをおからパウ
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材料：
玉ねぎ、合挽き肉、油、カレー粉、味付けカレーパウダー、おからパウダー、水、卵黄、塩
ひな祭り☆ホワイトデーにピンクのポテサラ
「ポテサラ風」です。ジャガイモを使わないヘルシー且つ低糖メニューです☆カロリーを減ら
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材料：
おからパウダー、水、明太子、きゅうり、塩胡椒、マヨネーズ
ワインにも合う♪ ヘルシーサラダボール
晩酌にヘルシーでオススメ！おからパウダーとオリーブで腸とお肌がキレイになります♪ダイ
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材料：
★オリーブの実、★おからパウダー、★水、★オリーブオイル、★レモン汁（ポッカレモンで
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糖質ゼロ麺で超簡単！ヘルシー♡本格フォー
糖質ゼロ麺と余ったアジアンサラダをダシで煮込むだけ！いちから作っても良いが、使い回し
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材料：
糖質ゼロ麺、ダシ（鶏がらまたは牛）、水、えび、パクチー、油、レモン汁、塩胡椒
