身近な食材で簡単、美味しい、ヘルシー♡出来るだけお財布にも優しいお料理を目指して ...

アーカイブ

1/3 ページ

水菜と大根のサラダ(^^)♡

体に優しいサラダにしたくて 家にあるもので作りました♪
材料: 水菜、大根、じゃこ、クコの実、黒すり胡麻、胡桃(砕いたもの)、胡麻油、純米酢、粉チー ...

ピーラーで簡単♪きんぴら(^^)♡

ピーラーでサッと出来るのでお弁当やもう一品の時に助かるおかずです(^^)♡
材料: ごぼう、人参、(あれば)かぶや大根の葉、◯めんつゆ、◯みりん、◯酒、◯甜菜オリゴ糖( ...

簡単♪カラフルおかず(^^)♡

冷蔵庫にある食材でサッと出来る おかずです(^^)♡
材料: キャベツ、人参、コーン、ベーコン、バター、ハーブソルト、(あれば)パセリ

塩昆布と梅干し入り♡自家製なめたけ^ ^

簡単に出来る〜自家製なめたけです(^^)♪
材料: えのき、塩昆布、梅干し(種を除きたたく)、醤油、みりん

れんこんと人参のホットサラダ(^^)♪

蒸し野菜をハーブソルトで美味しく簡単に♡
材料: れんこん、人参、水、ハーブソルト、オリーブオイル、すだち、レモン汁、お酢など

長芋の青さのせ〜酢の物(^^)♡

美味しく出来たので自分の覚え書きに♡簡単で美味しい小鉢です(^^)♡
材料: 長芋(短冊切り)、青さ(乾燥)、合わせ酢、(あれば)雑魚、梅干し、炒り胡麻

ピーラーでピラピラ人参炒め(^^)♡

簡単♡野菜おかず〜お弁当にも◎^ ^♪
材料: 人参、胡麻油、塩胡椒や鶏ガラスープの素など

♡さつま芋の蒸し炒め(ホットサラダ)♡

旬の美味しいさつま芋の栄養と胡麻の効果で健康美肌を目指しましょう(^^)♡
材料: さつま芋、オリーブオイル、胡麻(炒り胡麻、すり胡麻)、ハーブソルト、(あれば飾りで) ...

さつま芋の蒸し炒め(^-^)♡

秋の美味しいさつま芋で是非〜(^-^)♪
材料: さつま芋、めんつゆ、バター、甜菜オリゴ糖(シロップ)

カリフラワーのフライパン蒸し(^^)♡

簡単♡美味しく♡栄養逃さずに〜 カリフラワーを食べましょう(^-^)♪
材料: カリフラワー、水