『お酒と血圧の関係を研究』血圧はなぜ上がるのか追究してわかったことお酒は5%くら ...

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トマトジュース入り豆カレー減塩cal半分

市販のルウで作ったカレーの塩分量は、一皿なんと、2.6gもあるんです( ゚Д゚) 塩 ...
材料: 市販のカレールウ、S&Bカレー粉、豚肉、玉ねぎ、紫花豆、トマトジュース、水、サラダ油 ...

無塩無糖、茹でこぼしナシ善哉☆ダイエット

栄養、ポリフェノールたっぷり☆血液サラサラ、中性脂肪分解、美肌、美腸、ダイエットにも ...
材料: 小豆、水

無塩無糖ゆでこぼしナシ☆小豆粒餡+アイス

ゆでこぼしをしないので栄養たっぷり♪無塩無糖で罪悪感なく食べられます☆デドックス効果 ...
材料: 小豆、水、アイスクリーム、シナモンパウダー

ころ芋の煮っころがし☆引算ダイエット♪

塩分量は0.95gです。母の味も、塩分・糖分・油を、引算してダイエットバージョンで作 ...
材料: じゃがいも(小)、砂糖、みりん、醤油 (あれば減塩醤油 Na 377mg )、日本酒 ...

良いことばかり減塩ダイエット☆大根の煮物

おつまみ何かないの?と言われたときのために作っておく一品、大根自体の甘みで美味しくい ...
材料: 大根、醤油 (あれば減塩醤油 Na188.5mg)、砂糖、みりん、昆布 (昆布水の昆 ...