イカの冷製カッペリーニ☆イカワタがみそ！
めっちゃ簡単なパスタ！！
イカとイカワタが美味しいですよ（＾＾）
旨みがたっ
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材料：
カッペリーニ（パスタ）、いか、しょうゆ、みりん、鶏がらスープの素（粉末）、パスタの茹
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かぼちゃと豆乳のスープで美肌に♡
冷めても美味です♡ かぼちゃはカロテンが豊富で、肌の健康を保つ効果が期待できるって☆
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材料：
かぼちゃ、たまねぎ、ウインナー、豆乳、水、コンソメ（固形）、塩コショウ
鶏のケチャップ絡め！ピリリと美味しいよ♪
ちょっと癖になる辛さです♪
簡単だけど、美味しくて！！
お酒にも合うんじゃないか
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材料：
鶏肉（モモ肉や胸肉）、塩、片栗粉、☆ケチャップ、☆ウスターソース、☆コチュジャン、☆
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もやしとレタスの洋風ナムル♪
なかなかもやしとレタスの和え物ってないですよね～（＾＾）
作ってみたら、あっさり
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材料：
もやし、レタス、塩、☆コンソメ（顆粒）、☆オリーブ油、☆レモン汁、◆塩・コショウ
チキンソテー☆トマトでさっぱりと♪
熱いチキンソテーに冷たいトマトソースが合うんです♪
トマトソースは温かくても美味
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材料：
鶏肉（モモ・胸など）、◆しょうゆ、◆酒、小麦粉、サラダ油、☆トマトピューレ、☆マヨネ
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レモン風味deさっぱり☆白身魚のソテー♪
さっぱりしてて美味しいよー♪
食欲がなくても食べれちゃいます（＾▽＾）
材料：
白身魚（切り身）、塩コショウ、薄力粉、オリーブ油、☆レモン汁、☆ウスターソース、☆水
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