栄養学とアンチエイジングに興味あり♡美味しい食卓は幸せを運ぶ(*^^*)つくれぽ ...

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餃子皮パリパリ♡きのこと野菜の蒸し焼き♡

揚げたような餃子の皮が主役♡きのこと野菜をにんにくバター醤油で仕上げ、簡単でインパク ...
材料: 餃子の皮 大、エリンギ 大、ブロッコリー、長ネギ、にんじん、にんにく、バター、醤油、 ...

ツナ缶でつくるツナと野菜のツナバーグ♡

ツナ缶で手軽にハンバーグ風♡ほうれん草と玉ねぎも入っていて、お野菜も採れます( *´ ...
材料: ツナ缶 70g、玉ねぎ、ほうれん草、塩、コショウ、マヨネーズ、すりごま、パン粉

シーチキンと水菜のふんわりパスタ♡

シーチキンと水菜の優しい味わいと隠し味(見えてるけど笑)のにんじん♡栄養価も高くて、 ...
材料: パスタ、水菜、にんじん、ツナ缶 70g、砂糖、醤油、卵、塩

餃子の皮で作るミニブリトー風ウィンナー♡

大人のおつまみにも、子供のもりもりおかずにも♡餃子の皮とシャウエッセンを使った簡単惣 ...
材料: シャウエッセン、餃子の皮(大きめ)、ケチャップ、粉チーズ、お水、粉パセリ(お好みで) ...

簡単クッキー♡1度にチーズ&チョコ♡

なんと両方同時に焼けちゃうv(・∀・*) チョコの甘さも、チーズの味わいも、両方楽 ...
材料: 薄力粉、バター、砂糖、卵黄、牛乳(生地がまとまらない場合)、ガーナチョコレート、粉チ ...

簡単♡挽き肉じゃがいもお野菜あんかけ♡

牛豚挽き肉とじゃがいもお野菜といった栄養価が高い食材を鶏ガラスープの素で味付けし、あ ...
材料: 生姜、牛豚挽き肉(お好きな挽き肉で)、じゃがいも、にんじん、玉ねぎ、小松菜、鶏ガラス ...

ほうれん草とおかかしょうが♡

お弁当にも回せるちょっとした小皿料理です。生姜の使い方が新鮮。ピリ辛が後を引き、体が ...
材料: ほうれん草、しょうが、鰹節、醤油

簡単♡豚肉ときのこのチーズ巻き♡

お弁当にも回せる逸材♡豚肉ときのこの相性◎チーズで栄養を閉じこめ、とろっとろで幸せ気 ...
材料: 豚肉ロース薄切り、小松菜、エリンギ、溶けるチーズ(スライスタイプ)、塩、こしょう、醤 ...

豚肉とエリンギふんわりしょうが焼き♡

豚肉のしょうが焼きをベースに、冷蔵庫に余っていたエリンギと大根とほうれん草も入れまし ...
材料: 豚肉、エリンギ、大根、ほうれん草、酒、しょうゆ、しょうが(薄く細切りにして)、砂糖、 ...

鶏ひき肉と野菜のなんちゃってピザ♡

パーティーにもお弁当にも回せる簡単で個性的な鶏ひき肉料理です(*^^*)バター醤油、 ...
材料: 鶏ひき肉、玉ねぎ、にんじん、ほうれん草、塩、こしょう、片栗粉、しょうゆ、バター