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低糖質サラダ素麺！冷しゃぶのせたまご麺
薄焼き卵を細く切って麺代わりにした低糖質サラダ素麺。
豚バラ冷しゃぶをトッピングし、
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材料：
卵、☆塩、☆片栗粉、バター、豚バラ薄切り、塩、★湯、★昆布、★酒、◎昆布醤油、◎白胡
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イチジクと生ハムのゴルゴンゾーラサラダ
イチジク、生ハム、ゴルゴンゾーラ、アーモンドをバルサミコ酢とオイルで和える簡単サラダ
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材料：
イチジク、生ハム、ゴルゴンゾーラ(ドルチェ)、生アーモンド(or好みのナッツ)、チア
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サクッと甘いとうもろこしのスパイス唐揚げ
とうもろこしに片栗粉とスパイスをまぶしてバターで揚げ焼き。
サクサク、甘〜いスパイシ
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材料：
とうもろこし、☆片栗粉、☆塩、☆クミンパウダー、☆コリアンダーパウダー、☆ターメリッ
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アボカドローズとズッキーニ&トマトサラダ
薄切りしたズッキーニとトマトを交互に並べて「レミーのおいしいレストラン」風サラダ。
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材料：
ズッキーニ、トマト(小さめ)、塩、アボカド、国産レモン、オリーブオイル、パセリ、胡椒
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フライパン焼き☆とろーりチーズナン
ヨーグルトを加えたお砂糖なし自家製ナンの生地にチーズを包んでフライパンで焼いたチーズ
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材料：
自家製ナンの生地( ID:3995731 )、シュレッドチーズ、マヨネーズ
パットガパオ(バジル炒め)アボカドハート
鶏肉のバジル炒めとInstagramで話題のアボカドハートを盛ったワンプレートごはん
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材料：
鶏もも肉、塩、☆にんにく、☆バター、カラーピーマン(赤橙)、(orパプリカ赤橙、バジ
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とろとろ茄子と鶏肉のトマトカレー
焼いてから加えた茄子がとろとろの定番チキンカレー。
たっぷりの飴色玉ねぎとトマトで煮
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材料：
鶏もも肉、塩麹(or塩)、茄子、塩(茄子用)、油、玉ねぎ、にんにく、生姜、☆バター、
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土鍋で煮込んで予熱調理！豚軟骨のカレー
豚軟骨を煮込んだカレー。
材料を全て土鍋に入れたら煮込んで一晩放置→再び煮込んで放置
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材料：
豚軟骨、塩、玉ねぎ(みじん切り)、人参(みじん切り)、トマト(潰す)、にんにく(みじ
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鶏胸肉がピザ生地代わり！低糖質鶏胸ピザ
叩いた鶏胸肉を生地代わりにした低糖質ピザ。
卵サラダとチーズをトッピングしてトースタ
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材料：
鶏胸肉、塩、酒、片栗粉、バター(or油)、トマトソース、シュレッドチーズ、卵、☆塩、
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