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タコ、ナス入りミートソーススパゲティー
ナスとピーマンをゴロゴロ加えたフレッシュなトマトソースにコリコリしたタコを加えたミー
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材料：
玉ねぎ、おろしニンニク(あればニンニク1片)、オリーブ油(トマトソース用)、トマト缶
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簡単シーフードでご馳走トマトソースパスタ
シーフードミックスを使ってパッと簡単にランチに作れる自家製シーフードトマトソースパス
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材料：
玉ねぎ、小ナス(家で取れた、なくてもOK)、ピーマン、冷凍ミックスシーフード(海老、
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野菜ラザーニャ作り置き簡単ミートソースも
塾から帰ったご褒美は娘の好きなラザーニャ。ミートソース、ホワイトソース、ラザーニャ6
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材料：
玉ねぎ、ニンニクペースト、カットトマト、ラザーニャ、合挽肉、ピーマンのみじん切り、ア
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簡単ゴボウ挽肉のトマトパスタご馳走ペンネ
ゴボウのコリコリとしめじがプリッとした食感の、脂っぽくないフレッシュなトマトソースペ
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材料：
牛豚合挽き肉、玉ねぎ、紫玉ねぎ、ゴボウ、ペンネ、オリーブ油、カットしめじ、カットトマ
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簡単鶏団子とペンネのご馳走クリームパスタ
レストランの粗挽き肉のクリームパスタ風な、野菜&鶏団子入りクリームペンネはインスタ映
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材料：
中玉玉ねぎ、キャベツ、セロリ(葉部分もザク切り)、鶏挽肉、グレープシードオイル、おろ
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鶏挽き肉とタラと野菜の簡単和風パスタ
鶏挽きとタラのラグーのイタリアンパスタでスタートして、大根おろしに醤油かけて和風パス
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材料：
玉ねぎ、セロリ、ナス、小松菜、トマト(無い方が和風。色味でプチトマト)、ニンニク、鶏
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あさりとシーフード簡単パスタペスカトーレ
手軽に冷凍あさりとミックスシーフード、トマト缶で本格的なペスカトーレを作りインスタ映
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材料：
玉ねぎ中玉、ニンニクペースト、ミックスシーフード(冷凍小海老、帆立、イカ等)、トマト
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アボガドたっぷりフレッシュトマトパスタ
アボガドをたっぷり盛ったパスタにフレッシュトマトミートソースをかけて、お疲れ吹き飛ば
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材料：
玉ねぎ、サラダ油、ホールトマト缶詰、にんにくペースト、ズッキーニ、しいたけ、ブロッコ
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野菜たっぷりフレッシュトマトソースパスタ
フレッシュトマトとたっぷりのズッキーニ、ナスとピーマンを挽肉とともに細いパスタ"フェ
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材料：
紫玉ねぎ(玉ねぎ可)、ナス、ピーマン、ズッキーニ、トマト、おろしにんにく、油、ホール
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