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にんにく抜き餃子
にんにく抜きなので臭いも安心。
タネに濃いめの味付けをしているので食べる時に何もつけ
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材料：
キャベツ、長ねぎ、ニラ、しいたけ、豚挽肉、おろし生しょうが（チューブ）、醤油、塩、酒
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おいしくて栄養満点♡脂肪燃焼スープ
コンソメ・鶏がら・かつお・昆布（全部顆粒）を合わせて深みのある味に☆
材料：
キャベツ、玉ねぎ、ピーマン、人参、セロリ（茎）、トマト缶（カット）、ブナピー、おろし
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牛肉と夏野菜のオイスターソース炒め
野菜を湯通ししておくことで炒める時間が短縮でき、色鮮やかに仕上がります。
材料：
牛肉切り落とし（ももでも肩でも）、ピーマン、赤パプリカ、茄子、玉ねぎ、油、オイスター
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