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りりィなな
りりィなな のキッチン
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料理するのが大好きな管理栄養士です♫野菜をたくさん使ったレシピを日々考案中☆5歳 ...

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玉ねぎとわかめの梅しょうが炒め

お弁当の一品に食物繊維たっぷりのレシピを…♡
材料： 玉ねぎ、カットわかめ、カリカリ梅、しょうが、しめじ、ごま油、★みりん、★しょうゆ、い ...

豆腐と豚肉と野菜のケチャップ煮

夏野菜で作るケチャップ煮♡豆腐を入れてボリュームアップ♡
材料： 木綿豆腐、豚肉、片栗粉、サラダ油、なす、玉ねぎ、ししとう、干ししいたけ（スライス）、 ...

じゃばらきゅうりのピリ辛しょうゆ漬け

ごはんのお供にも♡ビールのつまみにも♡じゃばら切りにすることで、早く味が馴染みます♫
材料： きゅうり、★しょうゆ、★酢、★砂糖、★白すりごま、★豆板醤、★塩麹

ナスとミニトマトとベーコンのソテー

ミニトマトとナスがたくさん採れるこの時期に、いろいろアレンジできる作りおきおかずです ...
材料： ナス、ミニトマト、ベーコン、オリーブオイル、にんにく、赤唐辛子、香りソルト（ガーリッ ...