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おかわり続出!絶品☆かぼちゃサラダ

レンジを使った時短調理!かぼちゃ、新たまねぎ、ベーコンの食感が楽しいサラダです!
材料: 冷凍かぼちゃ、新たまねぎ、ベーコン、マヨネーズ、粒マスタード

キュウリと長芋でサクサク☆酢の物

「すしのこ」と「めんつゆ」で簡単味付け!食感が楽しく、彩りもよい一品です。
材料: きゅうり、長いも、乾燥ワカメ、カニかま、すしのこ、めんつゆ

もやしと小松菜のサッパリ☆酢のもの

プラス一品にちょうどいい♪火を使わず、レンジで簡単に調理できます☆
材料: もやし、小松菜、乾燥ワカメ、三杯酢、すりごま(白でも黒でも)、(お好みで)しらす

冷凍インゲンと挽き肉の甘辛炒め

甘辛く炒めたインゲンとお肉が食欲をそそる一品です。冷凍インゲンを使って、手軽にパパッ ...
材料: 冷凍サヤインゲン、たまねぎ、合挽き肉、★かたくり粉、★塩、★濃口しょうゆ、★サラダ油 ...

しそ香る、もちもち♪レンコンお焼き

野菜がたっぷりのヘルシーお焼きです。モチモチ食感が楽しい♪
材料: れんこん、にんじん、玉ねぎ、青しそ、水、かたくり粉、オリーブ油

野菜の旨味!鹿児島とんこつ味噌煮

鹿児島の代表的な郷土料理、とんこつ が手軽に作れます。やさしい甘さの味噌味で、野菜の ...
材料: 豚肉とんこつ(スペアリブ)、大根、にんじん、ごぼう、塩こしょう、サラダ油、★砂糖、★ ...

揚げずにヘルシー!チーズ入り♡豚カツ

油控えめヘルシーカツです。チーズでひと工夫!
材料: 豚もも肉かたまり、スライスチーズ、塩こしょう、小麦粉、パン粉、卵、サラダ油(オリーブ ...

鶏レバーとニラで簡単!甘辛煮込み

健康のために、レバーを手軽にとれる一品です!15分でできる簡単レシピ!
材料: 鶏レバー、鶏のキンカン、ニラ、★砂糖、★みりん、★酒、★濃口しょうゆ、★おろししょう ...

もやしと玉ねぎの食感が楽しい☆豚丼

もやしと玉ねぎを敷いた、甘辛ダレが食欲をそそる豚丼です!仕上げのブラックペッパーでピ ...
材料: 豚肉(薄切り)、玉ねぎ、もやし、小松菜、★酒、★みりん、★濃口しょうゆ、★砂糖、★お ...

野菜たっぷり!エビチリ卵とじ

エビだけでなく、野菜も食べたい!辛すぎないエビチリが食べたい!ときにオススメ。
材料: エビ(冷凍エビ1袋でもOK)、アスパラガス、セロリ、しいたけ、長ねぎ、塩こしょう、酒 ...