「だれでも先生、だれでも生徒  なんでも教科書、どこでも教室」東松島市もそうであ ...

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酢ねぎ

【おいしく塩eco大作戦! 酢で減塩す(酢)っぺし】 10gあたり7kcal 塩分0 ...
材料: ねぎ、酢

【離乳食完了期】さばのおにぎり

12~18ヶ月さんの【離乳食完了期】のレシピです。鉄分が豊富な食材を用いた手づかみ食 ...
材料: ごはん、ブロッコリー、さば缶、にんじん、プロセスチーズ

【無塩ドレッシング】さばのサラダ

エネルギー:152Kcal たんぱく質:8.1g 塩分0.4g 野菜量90g
材料: たまねぎ、さば缶、ブロッコリー、にんじん、☆酢、☆サラダ油、☆はちみつ、☆レモン汁、 ...

和風シチューのかき鍋

【鍋のまち東松島!】塩分:1.9g 東松島市の牡蠣は、加熱をしても縮まないのでお鍋に ...
材料: 牡蠣(東松島産)、片栗粉、鳥もも肉、生しいたけ、じゃがいも、白菜(東松島産)、だし汁 ...

【離乳食後期】手づかみ!ビビンバ風おやき

9~11ヶ月さんの【離乳食後期】のレシピです。鉄分が含まれる、ほうれん草を使っていま ...
材料: ご飯、だし汁(ベビーフードの和風だしの素も可)、鶏ひき肉、ほうれん草、にんじん、片栗 ...

【時短】野菜たっぷりヘルシービビンバ

エネルギー:653Kcal たんぱく質:18.9g 塩分:1.8g 鉄分:2.8g
材料: ご飯、鶏ひき肉、A 醤油、A みりん、A コチュジャン、油、ほうれん草、にんじん、大 ...

和風白菜ロール

地元の加工研究会のおすすめレシピ! エネルギー:201kcal 塩分:1.7g
材料: 白菜(東松島市産)、塩、鶏ひき肉、ごぼう、にんじん、玉ねぎ、しいたけ、しょうが、塩、 ...

食改オリジナル"おくずかけ"

東松島市食生活改善推進員会レシピ エネルギー:153kcal 塩分:1.6g
材料: のりうどん(乾麺)、油揚げ、まめふ(乾燥)、高野豆腐、じゃがいも、ごぼう、にんじん、 ...

秋鮭のパングラタン

食結びaoさんおすすめレシピ。 12~18ヶ月さんの【離乳食完了期】レシピです。
材料: 食パン、秋鮭、しいたけ、コーン(お好きな具材)、牛乳、卵(フライの時の卵が残りあれば ...

秋鮭のチーズフライ

食結びaoさんおすすめレシピ。 エネルギー:762kcal 塩分1.8g
材料: 秋鮭、しいたけ(他のきのこでも)、大葉、★ピザチーズ、★パン粉、★牛乳、★ナツメグ、 ...
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