「だれでも先生、だれでも生徒  なんでも教科書、どこでも教室」東松島市もそうであ ...

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ひじきときゅうりのサラダ

東松島市食生活改善推進員会レシピ エネルギー:81Kcal  塩分:0.8g
材料: ひじき(乾燥)、きゅうり、大豆(水煮)、A 酢、A 醤油、A 白すりごま、A 砂糖、 ...

チキンのマスタードハニーヨーグルトソース

スマイルダイニング(スマートミール実施店舗)レシピ エネルギー138Kcal 塩分1 ...
材料: 鶏むね肉(皮なし)、にんにく(すりおろし)、カレー粉、黒こしょう、★粒マスタード、★ ...

牡蠣の豆乳リゾット

健康推進課レシピ エネルギー:308kcal 塩分:2.1g
材料: ご飯、かき、ほうれん草(東松島市産)、★オリーブオイル、★にんにく、玉ねぎ、水、無調 ...

里芋と豚肉のみそシチュー

特別養護老人ホーム「不老園」レシピ エネルギー:158Kcal 塩分:1.2g
材料: 里芋(冷凍)、豚小間肉、にんじん、ごぼう、ねぎ、コンソメ、ホワイトソース、白みそ、塩 ...

かきのピザ

東松島市役所健康推進課レシピ (1/8枚あたり) エネルギー:74Kcal 塩分:0 ...
材料: ピザ生地、しょうゆ、かき、しらす、チーズ(ピザ用)、あさつき

白身魚のごままぶし丼

エネルギー:604Kcal たんぱく質:30g 塩分:2.0g
材料: ごはん、白身魚の刺身(すずき、鯛など)、刺身のつま(大根)、(つまの)しそ、冷凍オク ...

レタスサラダ

自宅で簡単レシピ エネルギー:132kcal 塩分:0.1g
材料: レタス、木綿豆腐、かつお節、★すりごま、★鶏がらスープの素、★酢、★ごま油、★黒こし ...

たんぱく質たっぷり!ルーロー飯

宮城学院女子大学実習生レシピ エネルギー742kcal   たんぱく質:34.2g  ...
材料: ごはん、豚肉ロース(とんかつ用)、玉ねぎ、油、すりおろし生姜、水、★ウスターソース、 ...

まぐろ刺のキムチ丼

健康推進課レシピ エネルギー:544Kcal たんぱく質:29g 塩分:1.7g(キ ...
材料: ごはん、めばちまぐろの刺身、(刺身の)つま、(つまの)しそ、白菜キムチ、キムチの素、 ...

焼き鳥缶で親子丼

健康推進課レシピ エネルギー:528kcal 塩分:2.2g
材料: ごはん、焼き鳥缶(タレ)、卵、長ネギ、水、めんつゆ(3倍濃縮)、焼きのり
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