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まるごと玉ねぎスープ

甘くて優しい玉ねぎスープです
材料: 玉ねぎ、水、コンソメ

鶏ももの甘辛炒め

ごはんがよく合います
材料: 鶏もも、薄力粉、★酒、★みりん、★醤油、★砂糖、★コチュジャン

ささみスティック

サクサクでgood 塩をつけて食べました
材料: ささみ、★酒、★塩コショウ、★しょうがチューブ、★にんにくチューブ、たまご、薄力粉、 ...

大葉と梅ささみの春巻き

梅×大葉は安定のおいしさです
材料: ささみ、スライスチーズ、大葉、梅肉チューブ、春巻きの皮、酒、【水溶き小麦粉】水、【水 ...

ピリ辛あったかとうふ

ダイエットメニュー
材料: とうふ、★甜麺醤、★醤油、★酢、★にんにくチューブ、★ごま油、★ラー油、しょうがチュ ...

鶏照りバーグ

ダイエット中のハンバーグ
材料: 【タネ】鶏ミンチ、【タネ】パン粉、【タネ】たまねぎ(みじんぎり)、【タネ】塩コショウ ...

しめじとオクラのかき玉とうふスープ

ダイエットメニュー
材料: とうふ、たまご、しめじ、冷凍オクラ、水、鶏がらスープの素、醤油、塩、しょうがチューブ ...

白菜とえのきのごま味噌スープ

ダイエットメニュー
材料: とうふ、白菜、えのき、味噌、醤油、鶏がらスープの素、しょうがチューブ、白ごま

洋風トマたまとうふスープ

ダイエットメニュー
材料: ★水、★冷凍ブロッコリー、★ミニトマト、コンソメ、醤油、たまご

納豆オクラオムレツ

ダイエット意識メニューです
材料: ★たまご、★納豆、★納豆のタレ、★和風だしの素、冷凍オクラ、ぽんず、しょうがチューブ
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