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食べても痩せる？！おからさつま芋ケーキ☆
殿堂入り＆レシピ本掲載♡
こんなにおからが入ってるのにおから感ゼロ！どっしりしっとり
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材料：
さつま芋(かぼちゃでも◎)、おから(又はおからパウダー40g)、低脂肪牛乳(又は豆乳
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糖質制限♡簡単！濃厚バスクチーズケーキ☆
ラム香る、ちょっと大人な低糖質バスチー♡
おから感0で濃厚です♡♡♡
材料：
クリームチーズ、生クリーム、おからパウダー、卵、パルスイートやシュガーカットゼロ等(
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糖質制限☆美味しすぎる！低糖質パンケーキ
おから感もブラン感も全くなく、しっとりもちもちでビックリする程美味しいです♪
是非バ
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材料：
オーツブランミックス、おからパウダー(超微粉タイプ)、サイリウムパウダー(オオバコダ
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糖質制限♡ブランのホイップあんぱん♡
1個120kcal、糖質5.2g♡
薄皮生地にあんことホイップたっぷり♡
ローソンよ
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材料：
オーツブランミックス、超微粉おからパウダー、●卵、●豆乳、●水(卵のサイズにより要調
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糖質制限♡おから感０！超簡単ポテサラ風♡
ベースはたったの1分♪
ポテサラより超時短で超簡単♡
おから嫌いの夫も大絶賛♡♡
低
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材料：
おからパウダー、豆乳、マヨネーズ、お酢、塩コショウ、ゆで卵、きゅうり、ハム
糖質制限♡食べても痩せる！おからスコーン
1個あたり糖質1.8g♡
袋ひとつで焼くまで10分♪
超簡単で超低糖質なしっとりスコ
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材料：
おからパウダー、オーツブランミックス、ベーキングパウダー、卵、豆乳、バター等、パルス
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糖質制限♡食べ放題？！ひとくちラスク♡
1粒あたり糖質たったの0.1g！
超絶低糖質なので、ほぼ食べ放題です♡笑
甘くてザク
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材料：
ブランパン(レシピID：3495799)、★バター等、★パルスイート、★バニラオイル
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糖質制限♡簡単アイス♡超低糖質あずきバー
65ml1本糖質＝2g、80ml＝2.4g♡
糖質制限中でもあずきバーが食べたい！
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材料：
イチビキの糖質・カロリー50％オフぜんざい、生クリーム、パルスイート
糖質制限♡ブランのクリチ入あんぱん♡
1個110kcal、糖質4g♡
クリームチーズ入で甘じょっぱい♡
ローソンよりもちふ
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材料：
オーツブランミックスミックス、超微粉おからパウダー、●卵、●豆乳、●水(卵のサイズに
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糖質制限☆超簡単で超超低糖質なたい焼き♡
1匹65kcal、糖質3g♡
カロリー半分以下＆糖質約86％オフ！(私調べ)
おから
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材料：
オーツブランミックス、おからパウダー、ベーキングパウダー、卵、豆乳、パルスイート、は
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