主人の実家で花嫁修行!?から早8年☆☆☆元気いっぱい小学生&保育園生の二児のママ ...

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【21日間ダイエット】ささみの梅しそ巻き

電子レンジで簡単!パサパサしない、さっぱりジューシー。5分でもう一品★
材料: とりささみ、しそ、梅干し、塩、こしょう

【21日間ダイエット】トマト缶のカレー味

ストックして冷凍庫へ。アレンジして色々作れます。
材料: カットトマト缶、なす、キノコ(エリンギ、しめじ、えのき、舞茸など)、カレー粉、醤油、 ...

【21日間ダイエット】セロリのスープ

バリエーションに飽きてきたら★セロリがいい風を出してくれます
材料: トマト、セロリ、昆布だし、塩、こしょう

【21日間ダイエット】白菜とエビの炒め風

色々アレンジしてください!
材料: エビ、イカなど、白菜、エリンギ、舞茸、しめじ、えのきなど、塩、こしょう、醤油、昆布だ ...

【21日間ダイエット】茹で野菜のカレー味

カレー風味にすれば、飽きずにいっぱい食べれておなかもいっぱい☆
材料: とりのささみ、小松菜、ほうれん草、ちんげん菜など、もやし、エリンギ、舞茸、しめじ、え ...

【21日間ダイエット】卵の白身でスープ

高タンパク低脂肪な卵の白身でボリュームアップ!
材料: 昆布だし、ミニトマト、卵の白身、塩、こしょう、パセリ

【21日間ダイエット】ボイルイカのサラダ

ボイルイカなら調理の必要ナシ!そのまま食べれて簡単★
材料: ボイルいか、トマト、バジル、パセリ、シソなど、ポン酢

【21日間ダイエット】白身魚の蒸し焼き

21日間ダイエットレシピです。 レンジでチンするだけ!野菜、白身魚を変えて色々アレン ...
材料: 葉野菜 【キャベツ、白菜など】、キノコ 【エリンギ、しめじ、しいたけ、えのき ...

【21日間ダイエット】水炊き

1品で楽チン&お腹もいっぱい☆汁まで全部召し上がれ
材料: 白菜、キャベツなど、キノコ(椎茸、舞茸、えのき、しめじなど)、もやし、水菜、カラスが ...

菊花かぶの和風あんかけ

トロトロかぶでほっこりあんかけ(^-^)/
材料: かぶ、かぶの葉、油あげ、水、顆粒だし、砂糖、酒、醤油、片栗粉(水でといておく)