病気でバターや油類が駄目になってしまい、市販のルーも食べられなくなったので、ヘル ...

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タコときゅうりの酢味噌和え

3杯酢も良いけど、酢味噌も美味しいよ(*^^)v
材料: きゅうり、タコ、白みそ、米酢、砂糖

そら豆と海老のオーロラマヨサラダ

そら豆とえびで春のサラダ❤ オーロラマヨで子供も大喜びよ(*^^)v
材料: そら豆、海老、マヨネーズ、ケチャップ

勝手に2層のクリーミーゼリー❤

めっちゃ簡単で、勝手に2層に分かれて、味も食感も全然違うの~~(*^^)v 美味し ...
材料: 100%のジュース、砂糖、ゼライス、水、生クリーム、牛乳、卵

お野菜とお豆腐の新庄蒸し

栄養満点でとってもヘルシー❤ でも揚げると美味しいがんもちゃんに変身するよ(*^^ ...
材料: 木綿豆腐、乾燥わかめ、人参、干し椎茸、枝豆、卵白、塩、薄口しょうゆ、片栗粉、醤油・み ...

エンドウ豆(グリンピース)のスープ

クリーミーでいい香り❤ 春ならでわの美味しいスープよ(*^^)v そして・・・簡 ...
材料: エンドウ豆(グリンピース)、生クリーム、コンソメスープの素、うま味調味料、塩こしょう ...

圧力鍋で簡単ポトフ

お野菜のうまみと鶏のうまみがギュ=っと詰まった簡単ポトフで、鶏がホロホロ~~に柔らか ...
材料: 鶏の手羽元、ジャガイモ、玉ねぎ、人参、キャベツ、インゲン(豆類・・・グリーンならなん ...

ブロッコリーといかの炒め物

簡単だけど、お酒のあてにもご飯のお共にもピッタリ❤
材料: いか(なんでも良いよ)、ブロッコリー、おろしニンニク、塩こしょう、うま味調味料、お酒 ...

脂っこくないカリっとから揚げ

サックサク・・・だけど味がしっかりしみ込んでて、全然脂っこくないの❤
材料: 鶏肉(胸でもモモでも)、おろししょうがとニンニク、片栗粉、卵、醤油、みりん、うま味調 ...

ヘルシーハヤシライス

市販のルーが食べられない私。 だから、ヘルシーで簡単!そして子供達も大好きなハヤシ ...
材料: 牛肉の薄切り、人参、玉ねぎ、グリンピース、きのこ(えのきやしめじetc)、★オイスタ ...

ヘルシーカレーライス

油分ギトギトのカレールーを使わない、ヘルシーでフルーティー&スパイシーなカレーだよ~ ...
材料: 人参、玉ねぎ、ジャガイモ、シメジ、お肉(牛・豚・鶏なんでも・・・)、カレー粉、★野菜 ...