病気でバターや油類が駄目になってしまい、市販のルーも食べられなくなったので、ヘル ...

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ヘルシーおからマフィン♡

ダイエッターにはめっちゃ良いよ♡ 栄養たっぷり、ヘルシーなマフィンで~す☆
材料: ドライおから、水、パルスイート、卵、サツマイモや栗やクルミなど、小麦粉、ベーキングパ ...

野菜たっぷりヘルシートマトソース

野菜たっぷりヘルシートマトソースで~す(^O^)/
材料: ウインナー、トマトの水煮缶、キノコ(シメジなど)、玉ねぎ、人参やグリンピースやコーン ...

巻き巻き照り焼きポテトサラダ♡

簡単もっちりな生地を巻いたサラダだよ~ん(*^^)v
材料: 強力粉、小麦粉、オリーブ油、塩、水、ポテトサラダ、照り焼きチキン、レタス