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きゅうりの昆布とかつお節和え
おすすめ！！
半日陰干しにしたキュウリは、うま味がぎゅーっと凝縮されて本当に美味しい
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材料：
キュウリ、昆布、削りかつお、★生姜(千切り)、★醤油、★みりん、★かつおダシ(粉末)
レンコンと鶏ささみの梅干し和え
梅干しがレンコンと鶏ささみに合う！
いくら食べてもヘルシーよ～ ( *´艸｀)
材料：
レンコン、酢水、セロリ、～鶏ささみ～、塩、酒、水、★水・酢・砂糖、梅干し、砂糖、鶏ガ
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ラッキョウが隠し味☆マカロニサラダ
どこが大人？
ラッキョウ入り、胡椒多め、酢多め、野菜多めです！！
材料：
■マカロニ(乾)、塩、■キュウリ(輪切り)、塩、■玉ねぎ、■人参(千切り)、■ハム(
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☆ガーリックステーキ☆
夏はお肉食べてスタミナつけましょう。
家にある調味料で、爆美味ステーキ！！
間違いな
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材料：
牛（サーロイン）、塩、胡椒、サラダ油、ニンニク、日本酒、バター、付け合わせの野菜
明太子と長芋のとろーりパスタ
明太子に長芋とオクラがたっぷり入っているため、とろっとろのパスタの触感！
本当にクセ
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材料：
明太子、長芋(太め10cm)、湯がいたオクラ、昆布茶(粉末)、パスタの茹で汁、茄子、
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