低脂質なヘルシー料理が好き

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✿大根と桜エビのサラダ和え✿

大根と桜エビだけで 美味しいサラダ和えができます♪ 桜エビの香ばしさが 想像以上に美 ...
材料: 大根、桜エビ、ごま油、塩、あればいりごま

ニンジンシリシリ

ニンジンとツナ缶だけでシリシリができました♪ニンジン嫌いの私がいくらでも食べられます ...
材料: ニンジン、ツナ缶、ごま油、麺つゆ3倍濃縮、あれば いりごま

スゴだれでさっぱり和え物✿梅ワサビ風味で

献立マンネリ解消講座のスゴだれに、梅肉とワサビを加えて和え物を作りました。暑い夏にさ ...
材料: ワカメ、キュウリ、スライス玉ねぎ、スゴだれ( レシピID :1111352)、梅肉、 ...

キャベツとめかぶのサラダ・韓国のり風味

塩もみしたキャベツとめかぶを和えてみました 家にあるものをあわせたら美味しかったので ...
材料: キャベツ、塩、小さいめかぶのパック、ポン酢、韓国のり

ヒジキの常備菜・ショウガ風味

美味しくヘルシーにヒジキを食べましょう♪
材料: ひじき、ジンジャージャム レシピID:1014427(なければ、おろしショウガ)、梅 ...

セージの天ぷら

「5月にセージを食べると医者いらず」といわれるそうです 簡単に天ぷらにして食べてみま ...
材料: セージ、☆天ぷら粉、☆卵、☆水

カリフラワーでメインのおかず♪甘辛いため

カリフラワーで美味しい炒めものができました♪
材料: カリフラワー、豚肉、にんにく、唐辛子、ごま油、☆しょう油、☆酒、☆砂糖、☆すりごま、 ...