主人と自分のご飯記録です♩お休みの日にご飯やお菓子を作るのが好きです♩

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【ヘルシー】豚コマとキャベツのクリーム煮

豆乳を使用し、生クリーム不使用でヘルシーなのに、食べ応えがあるレシピを考えました!野 ...
材料: 豚こま、塩、ブラックペッパー、酒、小麦粉、キャベツ、オリーブオイル、水、豆乳、A粉チ ...

カボチャとさつまいものヘルシーデリサラダ

カボチャと、さつまいものヨーグルトを使った、ヘルシーなサラダです。デリに売っているよ ...
材料: カボチャ、さつまいも、ヨーグルト、マヨネーズ、塩、胡椒(お好みで、ナッツ(お好みで、 ...

ハロウィン★バターナッツのボートグラタン

ハロウィンに、パーティーメニューとして考えました。見た目も楽しく、味も美味しい一品で ...
材料: バターナッツカボチャ、玉ねぎ、しめじ、オリーブオイル、味噌、薄力粉、豆乳、塩胡椒、ピ ...

ヘルシー!簡単!濃厚もちもちバナナケーキ

簡単に、ヘルシーに、お菓子作りを楽しめます!モチモチ感がクセになります。
材料: バナナ、ホットケーキミックス、砂糖、豆乳、卵、オリーブオイル、釜の内側に塗るようオリ ...

簡単!粉糖不使用アイシング

最小限の材料で、簡単にシャリシャリのアイシングが作れます!ドーナツやケーキにおすすめ ...
材料: 砂糖、水、豆乳

ヘルシー蒸し・レタスの豚バラ巻き

とても簡単に出来上がります!野菜がモリモリ食べれます。ご飯の止まらぬ美味しさです。
材料: レタス、豚バラ、片栗粉、黒ゴマ、★ポン酢、★鶏がらスープの素、★砂糖

高タンパク!ヘルシーオートミール蒸しパン

最低限の材料でヘルシーなレシピを考えました。バナナの自然な甘さがハマります!
材料: オートミール、ソイプロテイン、卵、ベーキングパウダー、バナナ、水

ディルのデリ風ハーブサラダ

ディルの風味が爽やかな、北欧風の一品です。食卓が一気にオシャレになります。
材料: じゃがいも、卵、ブロッコリー、湯、ディル、★無糖ヨーグルト、★マヨネーズ、★塩、★レ ...

豆腐+あげないヘルシー蟹クリームコロッケ

お手軽に蟹クリームコロッケが再現できました!あげないし、お豆腐たっぷりなので、ヘルシ ...
材料: 木綿豆腐、カニカマ、玉ねぎ、★コンソメ、★薄力粉、★豆乳、★コショウ、オリーブオイル ...

簡単しっとり鶏ハム

ヘルシーなのでダイエットにも◎鶏胸肉なのにしっとり仕上がります!市販のサラダチキンよ ...
材料: 鶏胸肉、塩、砂糖、オリーブオイル