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スンドゥブ風鍋
スタミナがつくレシピです。
材料: 牛肉、お豆腐、卵、ニラ、もやし、☆水、☆ウェイパー、☆豆板醤、☆コチュジャン、☆しょ ...
豚肩ロースブロックと蒟蒻の煮込み
晩酌のお供に。アテレシピ。
材料: 豚肩ロースブロック、蒟蒻、ねぎ、☆水、☆しょうゆ、☆酒、☆みりん、☆砂糖、☆ほんだし ...
湯葉とナスの和え物
サッパリした和え物です^ - ^
材料: 昆布だし入り湯葉、ナス、☆ポン酢、☆酢、☆砂糖、☆ごま油
薄上げ&ちりめんじゃこ入りレタスサラダ
じゃこ入りでカルシウムも摂れる和風さっぱりサラダです。
材料: 薄上げ、レタス、トマト、ちりめんじゃこ、☆しょうゆ、☆ポン酢、☆砂糖、☆酢、☆ごま油 ...
厚揚げ豆腐入りラタトゥイユ
タンパク質と野菜をしっかりとれるレシピ。
材料: 鶏むね肉、厚揚げ豆腐、ナス、ズッキーニ、玉ねぎ、しめじ、ウインナー、☆水、☆ケチャッ ...
サバ入り麻婆豆腐
健康・ヘルシーな麻婆豆腐になりました。
材料: 木綿豆腐、鯖缶、ねぎ、☆水、☆しょうゆ、☆酒、☆砂糖、☆豆板醤、☆コチュジャン、☆ウ ...
木綿豆腐とツナコーン缶とトマトのサラダ
さっぱり和風サラダ。
材料: 木綿豆腐、トマト、ツナコーン缶、☆創味のつゆ、☆水、☆ごま油(仕上げ用)
ナスとトマトと厚揚げの炒め物
夏野菜を使用したボリュームありの節約レシピ。
材料: ナス、トマト、厚揚げ豆腐、☆水、☆酒、☆しょうゆ、☆砂糖
カレー風味の入り豆腐
ほんのりカレー風味の入り豆腐です。
材料: 木綿豆腐、玉ねぎ、ピーマン、マッシュルーム、人参、カレー粉、醤油、塩コショウ
ニラ玉トマトと豆腐炒め
暑さで疲れているときに、シンプルな味付けでスタミナがつく一品です。
材料: ニラ、ミニトマト、島豆腐、卵、オリーブオイル(炒め用)、塩コショウ
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