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キャベツのごま味噌丼
野菜をたっぷり使って塩分控えめでもコクのある味で満足感は十分♪
福島県では、郡山市や
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材料：
キャベツ、ピーマン、豚バラ肉(薄切り)、サラダ油、キッコーマンうちのごはんおそうざい
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超ホイコーロー風豚丼
具材たっぷりの甘辛いたれが香ばしく焼いた豚肉、シャキっとした野菜に合います♪
福島県
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材料：
豚バラ肉(焼肉用5mm厚さ)、キャベツ、ピーマン、サラダ油、超焼肉のたれ、ご飯、温泉
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野菜たっぷりプルコギ丼
お肉と野菜たっぷりの丼で、栄養バランスもばっちり♪
福島県では、田村市や三春町などが
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材料：
牛肉（薄切り）、生しいたけ、玉ねぎ、にんじん、パプリカ（赤）、パプリカ（黄）、ピーマ
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ねぎたっぷり！タラしゃぶ鍋
いわき市は、福島県内でも有数のねぎの産地です。
今回は、ねぎを贅沢に使った鍋をご紹介
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材料：
ねぎ（白い部分）、生タラ（切り身）、タラの白子、生カキ、木綿豆腐、水、だし昆布、花か
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ほうれん草の卵のっけカレー
栄養をバランス良く、美味しく減塩♪
福島県では、郡山市や矢吹町などが
ほうれん草の主
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材料：
マイサイズ欧風カレー、ほうれん草、しめじ、ごはん、卵、パセリ、粉チーズ
牛肉とモリモリきのこの混ぜご飯
お肉と野菜をバランス良く♪美味しく減塩♪
福島県では、県内全域できのこが生産されてい
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材料：
まいたけ、しめじ、えのきだけ、牛肉切り落とし、サラダ油、顆粒だし（減塩）、酒・みりん
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秋鮭のトマトリゾット
トマトとサーモンのうまみがギュッと詰まった簡単リゾット♪
福島県では南会津町やいわき
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材料：
鮭、塩、こしょう、玉ねぎ、トマト、しめじ、オリーブ油、ごはん、粉チーズ、イタリアンパ
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