食生活アドバイザーです♡多忙な旦那さまの体調管理ため、栄養豊富で体に良いレシピを ...

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【離乳食完了期・取り分け】キーマカレー

野菜たっぷりの離乳食キーマカレーです。一度に冷凍ストック&大人用ごはんまで作れます♡
材料: 合い挽き肉、玉ねぎ、にんじん、ピーマン(パプリカ)、ズッキーニ、ミックスベジタブル、 ...

離乳食☆かぼちゃとブロッコリーのおやき

【離乳食後期〜】かぼちゃフレークを使った簡単おやきです。時間がないときにおすすめ!
材料: かぼちゃフレーク、ブロッコリー、豆腐、湯冷まし、片栗粉

時短&ヘルシー♡豆乳グラタン

面倒なホワイトソースは豆乳で作ればすぐにとろみがつくので時短に♡カロリーもオフしたグ ...
材料: 玉ねぎ、ベーコン、小麦粉、コンソメ、マカロニ、バター、豆乳、塩こしょう、ピザ用チーズ ...

糖質制限&便秘解消♡おからお好み焼き

食物繊維豊富なおからパウダーとキャベツで腹持ち抜群&便秘も解消♡ダイエット中のひとり ...
材料: おからパウダー、キャベツ、卵、豚バラ、水、だし、かつおぶし、青のり、ソース

バナナベリーアーモンドミルクスムージー

アンチエイジングに効果的なビタミンEが豊富な、アーモンドミルクを使ったスムージー☆朝 ...
材料: 冷凍バナナ、冷凍ブルーベリー、アーモンドミルク(砂糖不使用)、はちみつ

簡単♡サーモンとクリチーのわさび漬け和え

サーモン×クリチー×わさび漬けは相性抜群♡おつまみやおもてなしにも◎
材料: サーモン(刺身用)、クリームチーズ、大葉、わさび漬け、オリーブオイル、醤油