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STAUBで油少！ブロッコリーアヒージョ
【カテゴリ掲載♪話題入り感謝♡】油少ないですが、うちではこれをアヒージョと呼んでいま
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材料：
にんにく、オリーブオイル、★ブロッコリー、★マッシュルーム、★ソーセージ、★塩、胡椒
鶏そぼろで♪ひじきと糸こんにゃくの煮物
【カテゴリ掲載♪話題入り感謝♡】鶏ひき肉を使うから出汁いらずで美味しくできます！糸こ
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材料：
糸こんにゃく、ひじき(乾燥芽ひじき使用)、にんじん、鶏ひき肉(むね肉使用)、★醤油、
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ツナと大豆のミルクスープ
【話題入り感謝♡】具沢山で栄養満点、もぐもぐ食べるスープ♪たっぷり作ってお食事のお供
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材料：
大豆の水煮、じゃがいも、にんじん、玉ねぎ、コンソメ、ツナ缶、水、牛乳、塩、胡椒、オリ
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手軽に一品＊えのきとわかめの中華和え
【話題入り感謝♡】えのきのシャキシャキ感が美味しい♪さっぱりだけど、酸っぱすぎず食べ
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材料：
えのき茸、乾燥わかめ、★酢、酒、みりん、鶏がらスープの素(顆粒)、醤油、ごま油、いり
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まじめに手抜き＊煮干しだしのお味噌汁
【カテゴリ掲載♪】根菜を茹でながら一緒に出汁をとります！ちゃんと出汁は取っていますが
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材料：
煮干し、昆布、水、根菜(今回は里芋)、きのこ類(今回はなめこ)、葉物野菜など(今回は
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胃が疲れている時に♪冷ご飯で芋粥
冷ご飯をお芋と一緒に煮込むだけ！朝食に食べると温まります♪ホクホクお芋はお好きな種類
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材料：
冷ご飯、芋(さつまいも、里芋、長芋など)、水、鶏がらスープや和風だしの素、塩
