簡単で美味しいを追究中。パーソナルトレーナーとして栄養学も学び、食生活アドバイザ ...

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簡単☆ツナのキャロットラペ

コショウのアクセントで美味しいキャロットラペです♩ 酸味が弱めなので食べやすいです。
材料: 人参、サラダシーチキン、★レモン汁、★砂糖、★すし酢、★にんにくチューブ、あらびきコ ...

簡単☆低糖質ココアパウンドケーキ

低糖質で甘すぎない大人のおやつです!ビター派にはオススメ。生クリームを添えても美味し ...
材料: ◎卵、◎ラカント、◎オリーブオイル、◎無調整豆乳、★アーモンドプードル、★ココアパウ ...

簡単☆低糖質プリン

家にあるもので簡単スイーツをつくりました。朝食やおやつにどうぞ♫
材料: ★生クリーム、★豆乳、★ラカント、卵、バニラエッセンス

簡単☆チアシードのココナッツクッキー

バター、マーガリン不使用。ココナッツオイルとラカントで低糖質なクッキーです。
材料: ココナッツオイル、薄力粉、チアシード、卵、ラカント(砂糖)、ベーキングパウダー

簡単☆水菜とタコのバジルサラダ

バジル好きにはオススメの一品です。
材料: タコ、水菜、バジルソース

簡単☆ヨーグルトムース

低糖質レシピ!!デザートや朝食にどうぞ★
材料: ヨーグルト、生クリーム(ホイップでも◎)、ラカント(砂糖)、レモン汁、ゼラチン、お湯

簡単☆インゲンの胡麻和え

簡単で美味しいです♫
材料: インゲン、◎白すりごま、◎醤油、◎砂糖

簡単☆おからパウダーの紅茶ケーキ

洗い物はボウルと泡立て器のみで超簡単!!低糖質で美味しい紅茶のケーキです!紅茶好きに ...
材料: 牛乳(豆乳)、紅茶のティーバック、おからパウダー、卵、ラカント、ベーキングパウダー

簡単☆裏ごし不要!茶碗蒸し

ホッとするお味で美味しいですよ☆
材料: ◎卵、◎醤油、◎塩、◎みりん、◎白だし、◎水

簡単☆バジルチキン

バジル好きにはたまりません!タンパク質とお野菜が一緒に摂れるので良いですよ♫
材料: 鶏胸肉、バジルソース、オリーブオイル