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そばの実・もち麦つなぎのミートローフ
ご飯いらず！野菜の付け合わせだけで栄養ボリューム満点。(T TABLE ティーテーブ
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材料：
☆そばの実 (予め茹でておいた物)、☆もち麦 (予め茹でておいた物)、牛豚粗挽き
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大麦&そばの実♥ライスコロッケ風
子供から大人までパクパク食べれちゃうアランチーニ(ライスコロッケ)風な一品。By T
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材料：
そばの実、大麦、牛挽肉、ジャガイモ、キャベツ、☆ハリッサ、☆オイスターソース、☆酒、
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ピクルススープ
大麦はケイ素を多く含んでおります。また必須アミノ酸のリジンも含み、免疫力アップに働き
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材料：
大麦、骨付きビーフ、ベイリーフ、油、玉ねぎ、人参、トマトペースト、じゃがいも、塩漬け
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土鍋炊きの大麦
大麦には良質なアミノ酸が豊富。例えばリジンは皮膚を滑らかでしなやかに保ち、しわが出な
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材料：
大麦、バター、パン粉、パプリカパウダー、乾燥きのこ、玉ねぎ、かぼちゃ、セロリ、油、サ
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