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マッシュルームとそばの実のピューレ
そばの実は体の調子を活性にする助けをし、インドや中国では病気の予防にもなると信じられ
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材料：
そばの実、マッシュルーム、ベジタブルオイル（フライ用）、玉ねぎ、にんにく、人参、じゃ
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そばの実＆バナナとナッツのグラノーラ
そばの実は化学肥料なしで育つので、ナチュラルで健康にも良い穀物です
材料：
柔らかいデーツ、熟したバナナ、卵、バター、オートフレーク(他でも可)、そばの実、かぼ
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そばの実とベイクドビーツのサラダ
そばの実のポリッジは精神、感情、脳機能の状態、そして気分も良くすると言われています。
材料：
そばの実、ビーツ、フェタチーズ、ヘーゼルナッツ、ルッコラ、エシャロット、オリーブオイ
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