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ピリッ♪枝豆とコーンのマヨチーズトースト
朝、めちゃ眠くてもすぐにできます。もちろん、計量なし！ブラックペッパーのピリッと感が
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材料：
食パン、枝豆、(冷凍か缶詰め)コーン、スライスチーズ、ブラックペッパー、マヨネーズ、
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雑穀米(麦飯)でしらす＆おかかの混ぜご飯
5分かからずできます！しらす、干しエビでカルシウム補給！麦飯や雑穀米が苦手でもたぶん
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材料：
麦飯、雑穀米、しらす、けずりぶし、干しエビ(小エビ)、醤油、ごま、味の素、アジシオ
