「おいしいはしあわせ」

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南瓜白玉団子のアーモンドミルク汁粉

南瓜の白玉団子は黄色が華やかでポイントになります。アーモンドミルクでヘルシーなお汁粉 ...
材料: アーモンドミルク、砂糖、塩、茹で小豆、バナナ、☆白玉粉、☆南瓜、☆水

高野豆腐と無花果のサラダ

女性ホルモンに働きかける高野豆腐と不老不死の果実と呼ばれる無花果をサラダにしました。 ...
材料: 水菜、紫キャベツ、高野豆腐、無花果、ゴルゴンゾーラチーズ、バルサミコ酢、☆レモン汁、 ...

粉なし◆濃厚チョコレートケーキ

秋も深まり濃厚なチョコレートが食べたくなりますね。粉を使わずチョコレート感たっぷりの ...
材料: お好みの板チョコ、卵黄、砂糖、無塩バター、生クリーム(できたら高脂肪のもの)、アーモ ...

パクチーライムチキン

いつもの鶏モモ肉を一味変えて。
材料: 鶏モモ肉、塩コショウ、☆パクチー、☆ライム果汁、☆オリーブオイル、☆にんにく、☆塩、 ...

醤油麹の牛丼

醤油麹でコクアップ!美味しさが増します。
材料: 牛バラ肉、玉ねぎ、生姜スライス、☆醤油麹、☆醤油、☆砂糖、☆酒、☆みりん、☆水、芽ネ ...

アボカドのチョコレートアイス

無添加ヘルシーなアイスクリームです。
材料: アボカド、ココアパウダー、生クリーム、メープルシロップ

長ねぎの肉巻き

アリシンでビタミンB1を効率よく吸収しましょう。
材料: 長ねぎ、薄切り牛バラ肉、薄切り豚バラ肉、塩コショウ

わらび餅

もちもちヘルシーわらび餅。
材料: わらび粉、砂糖、水、きな粉

キャベツステーキ

簡単!美味しい!ヘルシー!の代表メニューです。
材料: キャベツ、鶏ひき肉、塩コショウ、醤油麹、イタリアンパセリ

カカオの白玉団子

とても美味しいカカオのお団子です。中にはクルミをいれました!
材料: 白玉粉、ココア(あれば生カカオパウダー)、水、クルミ、ラカント、アガベシロップ
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