その一口に意味がある！ チャーハン☆
子供向けの食事？具だくさん炒飯なら、たとえ少量しか食べれなくってもバランスよくお腹が
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材料：
ご飯、たまご（M）、ソーセージ、サラダ油・ごま油、鶏ガラスープの素（ウェイパーでも）
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つるぷち美肌なっとう♪
真夏の強い日射しを浴びてお疲れぎみの身体やお肌には納豆パワー☆
喉越しチュルルンが残
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材料：
乾燥はるさめ、もずく又はめかぶ、納豆、ぷちぷち海藻麺、大葉・オクラ・モロヘイヤなど、
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梨をプラスで“アリ！”なゴーヤチャンプル
どう食べても苦み残るゴーヤ☆でもこの苦みの栄養大事！梨と合わせて冷やして食べたら不思
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材料：
ゴーヤ（下処理済み）、豚肉（挽き肉や細切れ）、豆腐（木綿や焼き豆腐）、玉葱、梨、卵、
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＊残りご飯で作る肉団子＊
なんと残りご飯でご飯によく合う立派なおかずが出来るんです☆ビニール袋で単純作業。冷め
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材料：
ご飯（冷やご飯ならレンジで温める）、○豚挽き肉、○コーン（冷凍でも缶詰めでも）、○玉
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巨大きゅうりで冷凍キューちゃん(^_=)
家庭菜園でうっかり巨大化してしまったきゅうりはありませんか？中わたを取ってキューちゃ
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材料：
巨大キュウリ、しょうゆ、みりん、酢、さとう、生姜（千切り）、鷹の爪(輪切り）
ずぼらなチーズカツ（＾ニ＾）♪
ちゃちゃっと調理で手間も後片付けも楽したい☆
中に入れてはみ出るチーズは外に巻けば奇
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材料：
カツ用豚肉（鶏肉でも）、塩・胡椒、小麦粉、溶き卵・サラダ油、パン粉・黒ごま、揚げ油、
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調理は私、仕上げは娘におまかせカレー♪
ママ一人でキッチンに立つのは刃物や火を使う調理段階まで☆仕上げは子供におまかせして、
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材料：
ごはん、カレー、スライスハム、蓮根スライス（素焼き・塩の味付け）、枝豆、薄焼き玉子（
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自己キャラで自己満足デコカレー♪
夏休み期間中、お昼のメニュー何にしよう？とママばかり毎度悩みたくない、３歳児のイラス
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材料：
ご飯、カレールー、ロースハム、スライスチーズ、枝豆（豆類なんでも）、海苔、カニかま
