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キャベツと卵のホットサラダ

ホットサラダ、メインディッシュにしてもよいような主役級です
材料: キャベツ、卵、ハム、醤油、ごま油、マヨネーズ、にんにくチューブ

低糖質ハニーマスタード胸肉

ハニマチキン
材料: 粒マスタード、蜂蜜、醤油、レモン汁、鶏胸肉、油

ぷりぷりトゥルン水晶鶏

Twitterの杏那さんのレシピ覚書!
材料: 鶏胸肉、片栗粉、ネギ、ごま油、鶏ガラ、レモン汁、酒、砂糖、塩

リュウジさんのレタスの秒殺サラダ

まじめ2分で出来ます!ちぎって手でワシワシ和えたらおわりー!そして無限レタス!
材料: レタス、酢orレモン汁、ごま油、塩、めんつゆ(4倍希釈)、すりごま、のり

リュウジさんの至高のハンバーグ豆腐低糖質

YouTubeのリュウジさんの至高のハンバーグを低糖質の豆腐ミックスにアレンジした
材料: 玉ねぎ、バター、油、卵、パン粉、粉ゼラチン、コンソメ、豆腐(水切り不要!)、牛脂、合 ...

低糖質!ジンジャーバター厚揚げ

低糖質、酒のあて、大容量、後引く味! 5分でできます
材料: 絹揚げ(厚揚げから、油、バター、かいわれ、めんつゆ、生姜チューブ、酒

簡単★パパお手製パーティオードブル

★一気にテーブルが華やぎます! 大葉を巻いて、モリモリいただけます! 5分で完成!
材料: 大葉、カマボコ(かアラスカ)、切れてるチーズ、きゅうり、サラミ、マヨネーズ、バルサミ ...