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夏野菜のカレークリームグラタン
カレーアレンジレシピ♪ビタミンB群・ビタミンC豊富、カレーとにんにくの香りが食欲をそ
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材料：
乾燥ショートパスタ(ペンネ・マカロ二・フジッリ等)、玉ねぎ、ズッキーニ、茄子、赤ピー
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タレ不要！レンジしゅうまい青じそ風味
夏バテ対策に効果的な栄養素(ビタミンB1・アリシン・クエン酸)タップリ、電子レンジで
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材料：
豚ミンチ、玉ねぎ、青じそ、梅干し、おろし生姜、酒、みりん、食塩、醤油、ごま油、餃子の
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春キャベツとサラダササミの青じそ和え
味付けはシンプルに塩のみ！病みつきになる美味しさです。超低カロリーなので食べ過ぎても
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材料：
春キャベツ、塩(キャベツ下茹で用)、サラダササミ(プレーン味)、青じそ、塩(青じそ下
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めちゃウマ♡和風蒸し鶏with卵＆大根
2016.12.28放送の「あさイチ」で紹介されていた「和風蒸し鶏」のアレンジレシピ
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材料：
鶏むね肉(皮なし)、卵、大根、水(煮汁用)、顆粒昆布だし、白ネギ、生姜、酒、醤油、砂
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和風蒸し鶏の煮汁de炊き込みご飯♡
和風蒸し鶏( ID:4850915 )の煮汁を炊き込みご飯に変身させました！残り
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材料：
米、和風蒸し鶏( ID:4850915 )の残りの煮汁、和風蒸し鶏( ID:485
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後片付けも楽チン！フライド里芋
以前掲載した、フライド菊芋( ID:4432234 )のアレンジメニュー。クセになる
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材料：
里芋(生、下処理済みパック、冷凍 どれでもOK)、片栗粉、塩、好みの乾燥ハーブ、胡椒
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