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たこと大根のさっぱりサラダ わさび醤油
高タンパクで低カロリー、タウリン、亜鉛が豊富のスーパー食材
材料：
たこ （蒸しでも生でも）、大根、レタスや水菜、好みのドレッシング、わさび、レモン、醤
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ネバトロ丼 山形のだし入り
今シーズン初！山形のだしを入れたネバトロ丼。こういうのが食べたい季節になりました。
材料：
納豆、めかぶ、長芋すりおろし、まぐろ、タコ 足の部分、たくあん薄切り、酢飯、海苔、白
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