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アイスプラントのおかか和え
話題入り感謝です♪
ほんのり塩味のプチプチはミネラルの
かたまり♬
新食感野菜｢ア
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材料：
アイスプラント、かつお節、お醤油やぽん酢などお好みでどうぞ♬、オリーブオイル(お好み
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ダイエット中に♡とんかつ風オーブン焼き♬
話題入り感謝一杯です♬*゜
父の大好物とんかつを揚げずに
ヘルシーに作りました(´︶
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材料：
豚ロース肉(とんかつ用)、パン粉(きつね色に空炒りしたパン粉)、★塩麹、★マヨネーズ
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漬けたら焼くだけ♬鶏もも肉の塩麹漬け焼き
話題入り大感謝です♬*゜
塩麹で漬けたお肉は旨味がUPして
ジューシーでプリップリに
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材料：
■鶏肉(今回はもも肉使用)、■塩麹(甘口タイプ)ID:4815033、■※にんにく(
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♡3Dおにぎりアート♡具はお好みで♬
話題入り感謝です♬*゜
楽しく食べたい時に…♡*。
ニギニギ作って下さいね(*´艸`
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材料：
残ったご飯、焼き海苔、ハム、スライスチーズ、カリカリ梅、その他お好みの具材でOK♡、
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「オトナ限定」黒豆甘納豆のラム酒漬け♬
お茶請けにもぴったり♬.*ﾟ
お酒のつまみにも製菓用にも◎
「オトナ限定」の一品で
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材料：
国内産の黒豆甘納豆、ラム酒、＊ラム酒(仕上げに必要なら追加する)
＊ぐるぐる蛸の足とさば缶のアヒージョ＊
スペインのバルで食べた蛸足の
料理が食べたくて・・さば缶の
アヒージョにしてみました
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材料：
たこの足(お刺身用)、塩麹、オリーブオイル、にんにく、鷹の爪、さば缶(汁ごと使用)、
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コラーゲンたっぷり鶏手羽元のぽん酢醤油煮
コラーゲンたっぷりの鶏手羽元と
大根を1本使ったさっぱり味のぽん酢
醤油煮です♬
翌
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材料：
★鶏手羽元、★塩麹、大根(半月切り)、柚子の皮(千切り)仕上げ用、オリーブオイル(炒
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ピンクペッパー入り♡アンチョビキャベツ
いつものアンチョビキャベツに
真っ赤なピンクペッパーを加えたら
ちょっと可愛くてお洒
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材料：
キャベツ、ブラックオリーブ(スライス)、アンチョビフィレ(みじん切り)、★にんにく(
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