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簡単!洗い物ゼロのサバ缶グラタン

洗い物なし!包丁も使わないズボラレシピ(о´∀`о)チーズたっぷりでどうぞ!!
材料: サバ味噌缶、とろけるチーズ、七味orパセリなど

長芋とみょうがのデトックスサラダ

身体に良いものを合わせて美味しくデトックス!
材料: 長芋、みょうが、ブロッコリースプラウト、ごま油、めんつゆ、酢、ごま、のり、鰹節など

クリーミーポークチャップ

ポークチャップを牛乳で簡単クリーミーに仕上げました!生クリームがなくてもリッチな味わ ...
材料: 豚肉(今回はロースでした)、玉ねぎ、にんじん、じゃがいも、しめじ、★トマト缶、★ケチ ...

ダイエットに!ネバネバそば♪♪

山芋×オクラ×納豆のネバネバトリオをダイエットの強い味方のそばにのせました( ´ ▽ ...
材料: 乾そば、オクラ、ネギ、納豆、山芋、ゴマ、一味唐辛子or七味唐辛子、めんつゆ3倍濃縮、 ...

キャベツとわかめのサラダ

お手軽で低カロリーなサラダです( ´ ▽ ` )ノ
材料: キャベツ、乾燥わかめ、卵、塩(塩もみ用)、マヨネーズ、☆ごま油、☆醤油、☆ラー油、☆ ...

ツナと玉ねぎのトマトクリームパスタ

生クリーム、トマト缶不要☆ツナのシーフード感がカニクリームのように感じられ節約材料で ...
材料: スパゲッティ、ツナ缶、玉ねぎ(薄切り)、豆乳(牛乳でもOK)、ケチャップ、塩、黒コシ ...

簡単クリーミー☆豆乳あさりラーメン

インスタントラーメンと豆乳でシーフードヌードル風にアレンジしましたo(^▽^)o
材料: インスタントラーメン(塩)、豆乳(牛乳でもOK)、あさり小、玉ねぎ、しめじ、ミニトマ ...

フライパンで簡単!サーモンのホイル焼き

ホイルに材料を入れたら火をかけて完成!!とっても簡単にメインディッシュができちゃいま ...
材料: サーモン、玉ねぎ、しめじ、えのき、とろけるチーズ、オリーブオイル、料理酒、塩、コショ ...

ダイエット、美容に最強!キムチ納豆奴

キムチと納豆の腸まで届く菌類は加熱しないほうが効果的に働くそうです。簡単でダイエット ...
材料: 豆腐、納豆、キムチ、ごま、海苔

マグロ、アボカド、納豆のタルタル風

相性のよい3つの食材を合わせました(^-^)/
材料: マグロ刺身、アボカド、納豆、青ネギ、醤油、塩、黒こしょう、わさびチューブ、オリーブオ ...