美は食から!毎日食べる食事から美が作り上げられます。ご紹介するレシピは健康管理士 ...

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パスタにも!あさりとエリンギの酒蒸し
あさりの酒蒸しにエリンギを追加して栄養価もUP!簡単にできて、パスタに絡めてボンゴレ ...
材料: あさり 1パック、エリンギ(お好きなきのこでもOK)、バター(オリーブオイルでもOK ...
レンジで簡単!まるごと新たまねぎの副菜
レンジだけで簡単にでき、新たまねぎを丸ごと使いました。トロトロの新たまねぎは、ペロリ ...
材料: 新たまねぎ、だし醤油、オリーブオイル、かつお節、薬味ねぎ
糖質カット&食物繊維UP!タラのムニエル
おからパウダーを使用して糖質カットやお腹の中をスッキリさせたい方やダイエットにも!一 ...
材料: タラの切り身、塩こしょう、おからパウダー、オリーブオイル、もやし、小松菜など、バター ...
疲労回復効果も!アスパラガスのグリル
デトックス&疲労回復効果のアスパラガス。チーズ・トマト・卵の組み合わせで、子どもにも ...
材料: アスパラガス、プチトマト、卵、とろけるチーズ、粉チーズなど、オリーブオイル、塩コショ ...
簡単!春ごぼうのごま和え!便秘解消も期待
作り置きもOK!簡単にできて、便秘解消やコレステロールの排出も促す効果も。口臭や体臭 ...
材料: ごぼう(新ごぼうがおすすめ)、すりごま、しょうゆ、砂糖、酢、白だし
花粉症対策にも!簡単レンコンステーキ
ポリフェノールやビタミンCが豊富なれんこんは、風邪や花粉が気になる季節にはぴったり。 ...
材料: れんこん、片栗粉、オリーブオイル、塩・こしょう、しょうゆ、みりん、酒、はちみつ