美は食から!毎日食べる食事から美が作り上げられます。ご紹介するレシピは健康管理士 ...

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腸から美人に!麦入りさつまいもご飯
炊飯器のみで調理で簡単! さつまいもと大麦で、カロリー抑え目。美肌と美腸の心強い味方 ...
材料: 米、押し麦、水、さつまいも、ごま塩、だし昆布、塩、酒、みりん
食物繊維に鉄分も!ごぼうのきんぴら♪
めんつゆで簡単に!作り置きにもおすすめ!お子さまも食べられる、スッキリ+美肌を意識し ...
材料: ごぼう、にんじん、こんにゃく、ごま油、白ごま、一味唐辛子、★めんつゆ(2倍濃縮)、★ ...
鉄分・カルシウムも豊富!芋づるのきんぴら
芋づるには鉄分・カルシウム、ビタミンC・E・Kにβカロテン・食物繊維にスーパーフード ...
材料: 芋づる、にんじん、ごま油、めんつゆ、酒、みりん、いりごま
食物繊維も豊富!簡単ナッツのはちみつ漬け
アーモンド、くるみ、カシューナッツを使用した人気のナッツのはちみつ漬け。ヨーグルトや ...
材料: ローストナッツ(素焼きのもの)、ドライフルーツ、蜂蜜(純粋はちみつ)、シナモンパウダ ...
簡単!春ごぼうのごま和え!便秘解消も期待
作り置きもOK!簡単にできて、便秘解消やコレステロールの排出も促す効果も。口臭や体臭 ...
材料: ごぼう(新ごぼうがおすすめ)、すりごま、しょうゆ、砂糖、酢、白だし
おやつで記憶力UP!?大豆のキャラメリゼ
節分で余ってしまった福豆を簡単リメイク!大豆の成分は、美容・健康・記憶力が必要な受験 ...
材料: 福豆、水、バター(ココナッツオイルでも)、☆クルミ
美肌効果に期待★簡単アレンジ♪イチゴ甘酒
「飲む点滴」とも言われ、美容効果に注目が集まる甘酒。いちごを使って飲みやすくしました ...
材料: いちご、甘酒 (温かくても、冷たくしてもOK)