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豚ひきの台湾風ピリ辛炒め♡
台湾風ピリ辛です。辛さ調節可能！我が家子供がダメな子いる為辛さ控えめです。普段目分量
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材料：
豚ひき肉、冷凍コーン、玉ねぎみじん切り、乾燥にんにくチップ、☆砂糖、☆醤油、☆豆板醤
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冷やしピリ辛ゴマだれ麺♡
暑い夏にお肉は作った時に残りは冷凍！さっと完成でピリ辛ゴマだれが美味しいです♡うどん
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材料：
中華麺(細いちぢれ麺)、もやし、豚バラ肉、油(炒め用)、オイスターソース、醤油、塩コ
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簡単♡トマトあっさり素麺
真夏によく活躍します♡素麺なら火もあっとゆーまだし冷たい麺で食欲なくても食べれちゃう
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材料：
素麺(揖保乃糸使用)、トマト、大葉、ツナ缶(少し油きって)、塩、ごま油、お好みで↓、
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ブロッコリーが美味なペペロンチーノ♡
娘の作る定番ペペロンチーノ♡めちゃウマ!!凄く簡単でぺろり完食。
材料：
パスタ麺、冷凍ブロッコリー、オリーブオイル(炒め用)、鷹の爪(輪切り)、ツナ缶(油は
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牛肉と蓮根炒め 簡単かさ増しで♪
冷凍や水煮使って簡単時短♡ フライパン1つで！お肉もビニール袋で！ピーマンも手で割い
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材料：
牛肉、蓮根（水煮）、ささがきごぼう（冷凍）、ピーマン、ごま油、☆1（牛肉に漬ける）、
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椎茸しめじほうれん草の生姜醤油♡
コレステロール下げたくて椎茸やしめじをプラス♡優しい味で美味です♡健康管理に如何です
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材料：
椎茸、しめじ1パック、ほうれん草、〇醤油、〇ごま油、〇生姜チューブ、〇いりごま（お好
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合挽き肉胡瓜炒め 簡単美味♡
合挽き肉少量でもきのこや野菜でかさ増し♡
野菜を敷いて乗せて丼でもいいし野菜で包むも
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材料：
合い挽き肉、きのこ類(みじん切り)、胡瓜(みじん切り)、もやし(みじん切り)、玉ねぎ
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超時短簡単 サンドイッチ ♡
からしなしのシンプル味付けです。朝は挟んで切るだけな簡単サンドイッチ♡
材料：
たまご、お好きな食パン、マヨネーズ、塩コショウ、ベーコン、レタス、トマト、ハム、ハン
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