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豆乳 + チーズ de フレンチトースト
正味10分程度♪
牛乳の代わりに豆乳を♪
しかも簡単で美味しいよ♪( =＾ω＾)♪
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材料：
食パン(厚目)、ゴマ油、★豆乳、★卵、★塩、粗挽き胡椒、チーズ、乾燥パセリ
めしがすすむ★無化調なめ茸入り豆腐納豆♪
『栄養満点でヘルシー♪そして旨い！』と３拍子(o^−^o) 朝からHighpower
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材料：
納豆 (タレ不要)、なめ茸、梅干し、長ネギ、お豆腐 (絹ごし)、かいわれ大根 (あれ
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★★完熟トマト&豆乳冷製スパゲッティ★★
正味30分。簡単なレシピです！
俺が作れるので、誰でも簡単に作れます…(笑)
是
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材料：
完熟トマト、玉ねぎ、ニンニク、バジル、豆乳 (無調整)、醤油、塩、パセリ、海苔
『完熟トマトとサバ缶で作る！簡単スープ』
『忙しい朝』だからこそ、しっかり栄養❗
完熟トマトとサバ水煮缶があれば…(*´∀
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材料：
完熟トマト、「創健社」さば水煮缶、お醤油、パセリ or バジル
★時短10分★「旬」梅うま白菜
メシにも酒にも♪ズボラ系です♪(o^−^o)
今が旬の白菜を簡単アレンジでご紹介致し
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材料：
白菜、★紅鮭 or 鮭ﾌﾚｰｸ、★塩昆布、★梅肉、★柚子の皮、お湯 (茹で用)
