元気で幸せに生涯発達!体と心を健やかに逞しくするため,分子栄養学的な観点から食と ...

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ラム肉と牛ひき肉のシェーパーズパイ

ビアバーで食べたラム肉のシェパーズパイが美味しかったので,ラム肉も見つけて,牛ひき肉 ...
材料: 牛ひき肉、生ラム切り落とし(肩ロース)、じゃがいも、生クリーム、ぬちまーす塩,海塩、 ...

節分は、グリラーでイワシの丸干し焼き

節分はイワシの丸干し。 グリラーなら匂いも気にならず、外はカラリと身はふんわり焼き上 ...
材料: イワシの丸干し、オリーブオイル

グリラーで焼き芋

グリラーなら,焼き芋が簡単! 切れ目をいれたので皮も剥きやすいし,食べやすい。皮ごと ...
材料: 細めのさつま芋(有機)

スズキの麹漬け(三五八漬け)

簡単にできて,ふんわり美味しいそして簡単!スズキの麹漬け。ほんのり甘いけれどさっぱり ...
材料: 三五八、みりん、酒、ぬちまーす塩、スズキの切り身、オリーブオイル、ポリ袋

牡蠣と青さのりと野菜のグラタン

スープの缶詰で簡単グラタン。牡蠣とアオサがポイント♪ダイスの野菜もホクホク美味しい。 ...
材料: キャンベルマッシュルームスープ、水(生クリームが牛乳でもok)、大根、じゃがいも、青 ...

グリラーで簡単美味サバの燻製塩焼き

グリラーなら,ニオイも出ず,ふっくら焼き上がり,片付けも簡単! パリッと仕上がります ...
材料: サバ、燻製塩、海塩、オリーブオイル

菊芋とチーズのグリル

サクサクほっくり,菊芋のチーズグリル。糖質が低く,カリウムが多いので,安心してたっぷ ...
材料: 菊芋、オリーブオイル、塩胡椒、シュレッドチーズ

かぼちゃとチーズのグリル

グリラーに載せて焼くだけ。超簡単で美味しいほくほくかぼちゃチーズ。
材料: かぼちゃ、オリーブオイル、シュレッドチーズ

サーモンのバターレモン塩グリル

シンプルが一番美味しい♪ レモンをのせて,グリラーで10分。超簡単で美味しいグリルに ...
材料: サーモン(生鮭) 大きい切り身、レモン塩のレモン、バター、レタスの外側の葉(なければ ...

グリラーで生ハムミニトマトのグリル

トマトの酸味と生ハムの塩味が美味。 簡単にグリルが一品できて満足満足♪
材料: ミニトマト、生ハム、ブロッコリー、オリーブオイル、粉チーズ