美味しーヘルシーゼリー☆
野菜ジュース使ってお手軽に美味しく食物繊維摂取！！チーズケーキのようなヨーグルトゼリ
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材料：
砂糖入りヨーグルト、ヨーグルトがプレーンの場合は砂糖、キリクリームチーズ、充実野菜、
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夏にピッタリ！人参もりもり炒め
人参だけ頑張って切れば、コレだけで食べてもいいし、ご飯や素麺の上にのせてもGOODな
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材料：
人参、ひき肉、生姜、☆中華だし、☆味噌、☆みりん、☆豆板醤、☆酒、ごま油（炒め用）
簡単蒸しパン（覚書）
しっとりむっちりな蒸しパンが簡単にできました^^
もう蒸しパンは買わなくてもいいワ♪
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材料：
☆薄力粉、☆強力粉、☆ベーキングパウダー、☆スキムミルク、●砂糖、●サラダ油、●水、
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マヨ和え風♪シーチキンと玉葱のサラダ
マヨ和えと見せかけて水切りヨーグルト使用！
シーチキンのコクがあるのでサッパリだけど
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材料：
玉葱（新玉葱）、シーチキン（ノンオイル）、水切りヨーグルト、塩胡椒
