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ほっこり味染み＊甘みそ麺つゆ焼きおにぎり
麺つゆ×お味噌。優しいながらもしっかり味のタレは、染み込み易いようサラッと仕上げます
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材料：
ご飯、★味噌（だし入りでないもの）、★麺つゆ（２倍濃縮）、★みりん、★お砂糖
旨味とろける＊シーフードのチーズリゾット
５分で簡単フーフー美味しい＊チーズがとけてほっとクリーミィなご飯に、コンソメとシーフ
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材料：
ご飯、シーフードミックス、コンソメキューブ、↑顆粒の場合、水、粉チーズ
簡単にパラパラ★ツナとコーンのカレー炒飯
旨味いっぱいのツナに甘み広がるお野菜。カレー粉ピリリと後ひきます＊簡単パラっとの秘訣
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材料：
ご飯、ツナ、コーン(缶)、ネギ、醤油、中華だし顆粒(鶏ガラスープのもとなど)、カレー
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マヨパワー★かまぼこと焼豚のパラパラ炒飯
甘辛く食べ応えある焼豚と、お魚の旨味が優しいかまぼこ＊具沢山な炒飯です。卵の代わりに
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材料：
ご飯、焼き豚(味付きのもの)、かまぼこ、醤油、中華だし顆粒(鶏がらスープの素など)、
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おなか、ほっと。お出汁やさしいお雑炊。
簡単シンプルな雑炊は、お腹をいたわりたい日の優しい味方。あっさりながら旨味が豊富な昆
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材料：
ご飯、★和風だし顆粒(鰹でも昆布でも♪)、★お醤油、★料理酒、★水、小ネギや三つ葉
具材やわらか＊油あげの煮込みカレー＊
カレー×油揚げ。意外な組み合わせながら、ルーが染みたジューシィなお揚げはご飯との相性
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材料：
油あげ、じゃがいも、鶏もも肉、玉ねぎ、カレールー、水、ほかほかごはん
卵なしで＊親子丼風・長芋と鶏のふわとろ丼
卵ナシなのに「あ、親子丼の味…！」卵のふわとろ感をそのまま再現するのは、ヘルシーなと
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材料：
長芋、鶏もも肉、玉ねぎ（中）、三つ葉（なくてもOKです♪）、しょうゆ、料理酒、和風だ
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