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✨W空✨
のキッチン
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長男8才、次男0才、パパと四人暮らし。育休取得中(*´∀`)✨久しぶりの専業主婦
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長男8才、次男0才、パパと四人暮らし。
育休取得中(*´∀`)✨
久しぶりの専業主婦に久しぶりの赤ちゃん♥️
時間がある時にCOOKPADを利用しつつ、レシピも
アップしていけたらと思います(о´∀`о)
簡単なもの、ヘルシーなものが大好きです♪
万年ダイエッター(笑)
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わが家の♪タラモサラダ✨
味付けはいたってシンプル! でも洋食にも和食にも合います◎ 万能なサブメニュー(*
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材料: じゃがいも、塩たらこ(バラ)、小松菜、マヨネーズ、オリーブオイル
ブロッコリーとかぶで♪のりサラダ✨
のりたっぷりのサラダです♪ お肉料理の副菜、あと一品に(*´ω`*)✨
材料: ブロッコリー、かぶ、板のり、マヨネーズ、昆布茶
パパッと副菜✨たらこ炒め♪
野菜を切って炒めるだけ♪ 彩りもよく、食卓が映える一品です(゜▽゜*)✨
材料: 玉ねぎ、人参、ピーマン、たらこ(バラコ)、めんつゆ、かつお節、ごま油
かぶと白菜の♪和風ツナサラダ✨
パクパク食べられる和風に仕上げたサラダです。 魚料理や煮物など、 和食メニューと一緒
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材料: かぶ、白菜、ツナ缶、かにかま、◎白だし、◎マヨネーズ、◎すりごま
しっかり朝食♪チャーシュートースト✨
半端に余ったチャーシューで、朝からモリモリ食べられるトーストです(*´ω`*)✨
材料: 食パン、チャーシュー、豆苗、マヨネーズ、バターorマーガリン
産後ママに✨栄養たっぷりヘルシーランチ♪
産後の疲れた体に嬉しい、 パパッと作れて栄養たっぷりの一品。 授乳中ママにおすすめで
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材料: 豆腐、サバ水煮缶、トマト、ブロッコリー(冷凍)、ひじき、めんつゆ
とろとろみぞれ汁✨
長芋のとろとろにすりおろし大根が絡んで、とろりんっとおいしい(* ^ー゜)✨
材料: 長芋、大根、水、粉末だし、みそ
妊婦の味方♪トリプルパワーのスムージー✨
食物繊維で便秘解消・カリウムでむくみ軽減・鉄分で貧血予防!妊婦にぴったりのいちじくを
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材料: 小松菜、バナナ、いちじく、豆乳、オリーブオイル
子供が喜ぶ♪ごぼうサラダ✨
焼肉のたれ+マヨネーズで、甘辛くまろやかな味に仕上げました。ごぼうが苦手な息子もこれ
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材料: ごぼう、じゃがいも、ブロッコリースプラウト、オリーブオイル、焼肉のたれ、マヨネーズ
妊婦の満足朝ごはん✨
ヨーグルトに+豆腐で 朝から大満足の食べごたえ(о´∀`о)✨
材料: ★豆腐(絹)、★ダノンビオ(脂肪0)、★ハチミツ、グラノーラ、オリーブオイル
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