新潟県の北部に位置する新発田市には、アスパラガスや越後姫など、新鮮な食材がたくさ ...

アーカイブ

1/20 ページ
おうちにある材料で!大根餃子
【1人当たりの栄養価】エネルギー:187kcal たんぱく質:11.2g 塩分:1. ...
材料: □大根、□塩、★豚ひき肉、★玉ねぎ、★キャベツ、★大葉(又はニラ)、★卵、★塩、★こ ...
【新発田市の郷土料理】野菜たっぷり粕汁
【1人当たりの栄養価】エネルギー:90kcal たんぱく質:5.4g 脂質:3.3g ...
材料: 大根、にんじん、板こんにゃく、干ししいたけ、長ねぎ、油揚げ、煮干し、水、味噌、酒粕
かりかりごぼうサラダ
【1人当たりの栄養価】エネルギー:82kcal 塩分:0.6g 野菜量:42g
材料: ごぼう、きゅうり、さつまあげ、★すりごま(白)、★みそ、★マヨネーズ、七味唐辛子
白菜の豆乳かきたま汁
【1人当たりの栄養価】エネルギー:120kcal 塩分:1.0g 野菜量:53g
材料: 白菜、にんじん、絹ごし豆腐、卵、だし汁、おろし生姜、豆乳、みそ
大豆と鶏ひき肉の大葉はさみ焼き
【1人当たりの栄養価】エネルギー:239kcalたんぱく質:15.3g 塩分:1.0 ...
材料: 水煮大豆、鶏ひき肉、パプリカ(赤)、玉ねぎ、★卵、★みそ、★酒、★片栗粉、大葉、ごま ...
コロコロ野菜の根菜スープ
【1人当たりの栄養価】エネルギー:55kcal たんぱく質:2.2g 塩分:1.0g ...
材料: 玉ねぎ、じゃがいも、にんじん、ごぼう、大豆(水煮)、水、固形コンソメ、食塩、コショウ ...
材料2つ!簡単☆白菜と塩昆布のとろみ煮
【1人当たりの栄養価】エネルギー:23kcal 塩分:0.5g 野菜量:100g
材料: はくさい、塩昆布、酒、片栗粉、水
タンドリーチキン~カレーソースを添えて~
【1人当たりの栄養価】エネルギー:236kcal 塩分:1.3g 野菜量:55g
材料: 鶏もも肉(皮つき)、塩、コショウ、★ヨーグルト(無糖)、★カレー粉、★ケチャップ、★ ...
薄揚げサンド焼き
【1人当たりの栄養価】エネルギー:189kcal 塩分:0.7g 野菜量:50g
材料: じゃがいも、バター、こしょう、明太子、薄揚げ
大根の簡単レンジ蒸し
【1人当たりの栄養価】エネルギー:29kcal 塩分:0.6g 野菜量:90g
材料: 大根、にんじん、ポン酢しょうゆ、かつお節
1 2 3 4 5