新潟県の北部に位置する新発田市には、アスパラガスや越後姫など、新鮮な食材がたくさ ...

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春キャベツとトマトのさっぱり煮
【1人当たりの栄養価】エネルギー:126kcal たんぱく質:5.3g 塩分:1.2 ...
材料: キャベツ、トマト、ピーマン、ツナ缶、オリーブオイル、にんにく、★塩、★粗挽きこしょう ...
新発田市人気給食メニュー!のり酢和え
【1人当たりの栄養価】エネルギー:44kcal 塩分:0.2g 野菜量:60g
材料: ほうれん草、ツナ缶、しょうゆ、酢、焼きのり、白いりごま
春キャベツのココット焼き
【1人当たりの栄養価】エネルギー:126kcal 塩分:1.0g 野菜量:60g
材料: キャベツ、ミニトマト、卵、ピザ用チーズ、塩、粗挽きこしょう
あらめの煮物
【1人当たりの栄養価】エネルギー:118kcal 塩分:0.9g 野菜量:40g
材料: あらめ(乾)、にんじん、水煮大豆、こんにゃく、薄揚げ、干ししいたけ、だし汁またはしい ...
材料1つ!卵だけでつくる簡単ケーキ
【1人当たりの栄養価】エネルギー:88kcal たんぱく質:4.0g 脂質:3.2g ...
材料: 卵(L)、砂糖、塩、ヨーグルト(無糖)、いちご(越後姫)、はちみつ
白身魚のパン粉焼き
【1人当たりの栄養価】エネルギー:150kcal たんぱく質:15.1g 塩分:0. ...
材料: 白身魚、塩、こしょう、マヨネーズ、◎パン粉、◎乾燥パセリ、ブロッコリー、玉ねぎ、ミニ ...
かぶとオータムポエムの白ワイン蒸し
春野菜の旨みたっぷり♪ 【1人当たりの栄養価】エネルギー:75kcal 塩分:0.7 ...
材料: オータムポエム(アスパラ菜)、かぶ、ベーコン、★白ワイン、★塩、★粗びきこしょう
鶏むね肉と塩麹で♪鶏ハムの旨ねぎタレ
【1人当たりの栄養価】エネルギー:163kcal 塩分:1.3g 野菜量:70g
材料: 鶏むね肉(皮なし)、砂糖(上白糖)、塩麹、あらびき胡椒、長ねぎ、生姜、★ごま油、★酢 ...
にんじんとオレンジのサラダ
【1人当たりの栄養価】エネルギー:62kcal 塩分:0.6g 野菜量:65g
材料: にんじん、オレンジ、かいわれ大根、★レモン汁、★オリーブ油、★塩、★こしょう
オータムポエムとしめ卵のすまし汁
ひな祭りにもどうぞ♪ 【1人当たりの栄養価】エネルギー:51kcal 塩分:1.0g ...
材料: オータムポエム(アスパラ菜)、卵(Mサイズ)、塩、花麩、水、昆布、鰹節、★薄口しょう ...
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