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トルコでビートクワス
腸活・肝臓デトックス・血流改善。
ロシアやウクライナの発酵飲料「クワス」 これ、意外
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材料：
◎ビーツ、◎生姜、◎にんにく(お好みで)、◎ローリエ、◎唐辛子(無くてもok お好み
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トルコ料理☆焦がし大蒜のヨーグルトスープ
焦がしにんにくバターソースの香ばしいヨーグルトスープ。
旨味調味料は必要なしです♪
材料：
ほうれん草(私はスイスチャードで)、米、塩、玉ねぎ、★ヨーグルト、★卵、★小麦粉、水
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